Bazı insanlar partnerleriyle duygusal bir bağ kurmanın uzun süreli bir ilişki yaşamaları için yeterli olduğunu düşünebilirler, ancak araştırmalar bunun her zaman böyle olmadığını gösteriyor. Aslında, askeri konuşlandırmalarla ayrılan ortaklıklarda duygusal ve cinsel sürekliliği korumak duygusal yakınlıktan daha fazlasını gerektirir. İşte kilometrelerce uzakta olmasına rağmen çiftlerin bağlantıda kalmasına yardımcı olabilecek birkaç strateji:
1) İletişim, dağıtım sırasında ilişkinizde duygusal ve cinsel sürekliliği korumak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir, sık sık iletişim kurmaktır. Her gün, bir şey ve her şey hakkında konuşabileceğiniz bir telefon görüşmesi veya görüntülü sohbet için zaman ayırın. İkinize de birbirinizin hayatında neler olup bittiğini yakalama ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurma şansı verecektir. Bu zor zamanlarda birbirinize karşı nasıl hissettiğiniz ve birbirinizden ne beklediğiniz konusunda dürüst olmak da önemlidir.
2) Fiziksel yakınlık - Fiziksel olarak izole olmanıza rağmen, eşinize onları önemsediğinizi ve özlediğinizi göstermenin yolları vardır. Onlara cinsel metinler gönderin veya duygularınızı ve arzularınızı ifade eden mektuplar yazın. Mümkünse, yersiz olduğunuzda giyebilecekleri iç çamaşırı veya iç çamaşırı gibi fiziksel eşyalar gönderin. Bir samimiyet duygusu yaratmanıza yardımcı olabilir ve eşinize birlikte olmadığınızda bile onları düşündüğünüzü hatırlatır.
3) Cinsel yakınlık planlaması - İlişkinizde duygusal ve cinsel sürekliliği korumanın bir başka yolu da cinsel yakınlık planlamasıdır. Görüntülü sohbet yoluyla sanal seks için her hafta (veya ay) belirli bir zaman ayarlayın. Bu, aranızda bir kıvılcım tutacak ve erotik düzeyde iletişim kurmaya devam etmenizi sağlayacaktır.
4) Yaratıcılık - iletişiminizle yaratıcı olun! Oyun oynamak veya birlikte film izlemek veya eğlenceli veya şehvetli bir şey yaparken birbirinize fotoğraf veya video göndermek için Skype veya FaceTime gibi uygulamaları kullanın. Günlük yaşamın monotonluğunu yıkmaya ve işleri ilginç hale getirmeye yardımcı olabilir.
5) Öz bakım -
Dağıtım sırasında kendinize iyi bakın. Sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın ve yeterince uyuyun. Eşinizden ayrı olduğunuz için kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin - kendinize bakmak sadece uzun vadede ilişkinize fayda sağlayacaktır.
Uzun vadeli dağıtım ile ayrılan ortaklıklarda duygusal ve cinsel sürekliliği destekleyen stratejiler nelerdir?
Utah Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, iletişim ve güvenin, uzun mesafeli ilişkilerde duygusal ve cinsel yakınlığın korunmasına yardımcı olabilecek iki önemli faktör olduğunu göstermektedir. Çalışmada, telefon görüşmeleri, e-posta, görüntülü sohbetler ve diğer teknoloji biçimleriyle düzenli olarak iletişim kuran çiftler, fiziksel mesafeye rağmen duygusal bağlantılarını koruyabildiler.