Интернализованная стигма относится к процессу, посредством которого люди принимают социальные взгляды на себя, которые наносят ущерб их благополучию и производительности. Это может быть результатом дискриминации и предрассудков, основанных на определенных характеристиках, таких как раса, пол, сексуальная ориентация, возраст, инвалидность, религия или социально-экономический статус. Интернализованная стигма приводит к чувству стыда, низкой самооценке и негативной самооценке. Это было связано с различными проблемами со здоровьем, такими как депрессия, беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами и попытки самоубийства. Негативная самооценка определяется как оценка индивидуумом собственной значимости или компетентности по отношению к другим.
Как поддерживающие сети защищают от интернализованной стигмы и негативной самооценки?
Поддерживающие сети относятся к группам или отдельным лицам, которые оказывают эмоциональную и практическую помощь в случае необходимости. Исследования показали, что эти сети играют решающую роль в снижении воздействия интернализованной стигмы и негативной самооценки. Согласно исследованиям, люди с поддерживающими сетями сообщают о более высоком уровне самооценки, лучшие результаты в отношении психического здоровья и более низкая частота суицидальных мыслей.
Исследование, проведенное среди молодежи ЛГБТК +, показало, что у людей с сильными социальными связями уровень депрессивных симптомов был ниже, чем у людей без социальной поддержки.
Недавний метаанализ показал, что люди с более сильными социальными связями, как правило, имеют более позитивные самооценки, чем люди с более слабыми.
Механизмы, с помощью которых поддерживающие сети уменьшают интернализованную стигму и отрицательную самооценку
1. Уменьшает изоляцию и увеличивает социальную связь
Поддерживающие сети помогают людям чувствовать себя менее одинокими, изолированными и уязвимыми. Они создают чувство принадлежности, признания и безопасности, которое противодействует негативным последствиям социальных предрассудков и дискриминации. Предоставляя людям безопасное пространство для выражения своего опыта, поддерживающие сети побуждают их считать себя ценными членами общества. Это приводит к повышению уверенности в себе, самооценки и устойчивости.
2. Предоставляет доступ к ресурсам и возможностям
Сети поддержки предлагают практическую поддержку, такую как информация, советы, финансовая помощь, возможности трудоустройства и жилье. Эти ресурсы могут дать людям возможность преследовать свои цели и мечты, несмотря на то, что они сталкиваются с проблемами, связанными с интернализованной стигмой. Это повышает их уверенность в себе, самоэффективность и самоуважение.
3. Способствует позитивному развитию личности
Сети поддержки способствуют позитивному развитию личности, проверяя индивидуальную идентичность и поощряя личностный рост. Люди, которые получают подтверждение от других, скорее всего, будут рассматривать себя в более позитивном свете. Кроме того, общение с единомышленниками воспитывает чувство общности и коллективных действий, позволяя им бросать вызов негативным стереотипам и отстаивать свои права.
4. Эмоциональная поддержка
Эмоциональная поддержка очень важна во время стресса. Поддерживающие сети обеспечивают сочувствие, понимание и сострадание, которые позволяют людям справляться с трудными ситуациями. Это уменьшает чувство стыда и вины, связанные с интернализованной стигмой. Это также усиливает эмоциональную регуляцию, улучшает результаты в отношении психического здоровья и способствует устойчивости.
Поддерживающие сети играют важную роль в снижении воздействия интернализованной стигмы и негативной самооценки. Они уменьшают изоляцию, увеличивают социальную связь, предлагают практическую помощь, способствуют позитивному развитию идентичности и оказывают эмоциональную поддержку. Поэтому политики должны инвестировать в создание и укрепление этих сетей с помощью таких программ, как схемы наставничества, группы поддержки сверстников и общественные мероприятия.
Отдельные лица должны активно искать поддерживающие сети и развивать существующие отношения для улучшения своего благополучия и производительности.
Как поддерживающие сети защищают от интернализованной стигмы и негативной самооценки?
Исследователи предположили, что системы социальной поддержки могут смягчить последствия интернализованной стигмы, предоставляя людям чувство принадлежности и признания, что может помочь уменьшить чувство стыда и вины, связанных с их идентичностью (Hatzenbuehler & Phelan, 2013).