O estigma internalizado se refere ao processo pelo qual as pessoas adotam opiniões sociais sobre si mesmas que prejudicam o seu bem-estar e produtividade. Isso pode ser resultado de discriminação e preconceitos baseados em certas características, tais como raça, sexo, orientação sexual, idade, deficiência, religião ou status socioeconômico. O estigma internalizado resulta em vergonha, autoestima baixa e autoestima negativa. Isso foi atribuído a vários problemas de saúde, como depressão, ansiedade, abuso de substâncias psicoativas e tentativas de suicídio. A autoestima negativa é definida como uma avaliação do indivíduo da sua própria importância ou competência em relação aos outros.
Como as redes de suporte protegem contra o estigma internalizado e a autoestima negativa?
As redes de suporte pertencem a grupos ou indivíduos que prestam assistência emocional e prática, se necessário. Estudos mostram que essas redes são cruciais para reduzir a exposição ao estigma internalizado e a autoestima negativa. De acordo com a pesquisa, pessoas com redes de suporte relatam níveis mais elevados de autoestima, melhores resultados em relação à saúde mental e menor taxa de pensamento suicida.
Um estudo realizado entre jovens LGBT + mostrou que pessoas com fortes conexões sociais tinham níveis mais baixos de sintomas depressivos do que pessoas sem suporte social.
Uma recente metaanálise mostrou que pessoas com laços sociais mais fortes tendem a ter uma autoestima mais positiva do que pessoas com mais fraquezas.
Mecanismos que reduzem o estigma internalizado e a autoestima negativa
1. Reduz o isolamento e aumenta a conexão social
As redes de suporte ajudam as pessoas a se sentirem menos sozinhas, isoladas e vulneráveis. Eles criam um sentimento de pertencimento, reconhecimento e segurança que combate os efeitos negativos do preconceito social e da discriminação. Ao dar às pessoas um espaço seguro para expressar suas experiências, as redes de apoio encorajam-nas a considerar-se membros valiosos da sociedade. Isso leva a uma maior confiança em si, autoestima e resiliência.
2. Oferece acesso a recursos e oportunidades
Redes de suporte oferecem suporte prático, tais como informações, conselhos, ajuda financeira, oportunidades de emprego e alojamento. Estes recursos podem dar às pessoas a oportunidade de perseguir seus objetivos e sonhos, apesar de enfrentarem problemas relacionados com o estigma internalizado. Isso aumenta a sua autoconfiança, autoconhecimento e autoconhecimento.
3. Promove o desenvolvimento positivo da personalidade
As redes de apoio contribuem para o desenvolvimento positivo da personalidade, verificando a identidade individual e promovendo o crescimento pessoal. As pessoas que recebem confirmação dos outros provavelmente se considerarão mais positivas. Além disso, a comunicação com pessoas semelhantes educa o sentimento de comunidade e ação coletiva, permitindo-lhes desafiar estereótipos negativos e defender seus direitos.
4. Suporte emocional
Suporte emocional é muito importante durante o stress. As redes de apoio oferecem empatia, compreensão e compaixão que permitem que as pessoas lidem com situações difíceis. Isso reduz a vergonha e a culpa do estigma internalizado. Também aumenta a regulação emocional, melhora os resultados em relação à saúde mental e contribui para a sustentabilidade.
Redes de suporte são importantes para reduzir a exposição ao estigma internalizado e a autoestima negativa. Reduzem o isolamento, aumentam a conexão social, oferecem ajuda prática, contribuem para o desenvolvimento positivo da identidade e oferecem apoio emocional.Por isso, os políticos devem investir na criação e no fortalecimento dessas redes através de programas de orientação, grupos de apoio a seus pares e eventos sociais.
Indivíduos devem procurar ativamente redes de suporte e desenvolver relações existentes para melhorar seu bem-estar e desempenho.
Como é que as redes de suporte protegem contra o estigma internalizado e a autoestima negativa?
Os pesquisadores sugeriram que os sistemas de suporte social podem mitigar os efeitos do estigma internalizado, oferecendo às pessoas um sentimento de pertencimento e reconhecimento, o que pode ajudar a reduzir o sentimento de vergonha e culpa associado à sua identidade (Hatzenbuehler & Phelan, 2013).