Lo stigma internalizzato si riferisce al processo attraverso il quale le persone accettano una visione sociale di se stesse che danneggia il loro benessere e la loro produttività. Questo può essere il risultato di discriminazioni e pregiudizi basati su determinate caratteristiche, come la razza, il sesso, l'orientamento sessuale, l'età, la disabilità, la religione o lo status sociale ed economico. Lo stigma internalizzato porta a un senso di vergogna, scarsa autostima e un'autostima negativa. È stato associato a vari problemi di salute come depressione, ansia, abuso di sostanze psicoattive e tentativi di suicidio. L'autostima negativa è definita come una valutazione individuale della propria importanza o competenza nei confronti degli altri.
In che modo le reti di supporto proteggono dallo stigma internalizzato e dall'autostima negativa?
Le reti di supporto appartengono a gruppi o individui che forniscono assistenza emotiva e pratica in caso di necessità. Gli studi hanno dimostrato che queste reti sono fondamentali per ridurre l'impatto dello stigma internalizzato e l'autostima negativa. Secondo gli studi, le persone con reti di supporto segnalano livelli più elevati di autostima, migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale e una minore frequenza di pensieri suicidi.
Uno studio condotto sui giovani LGBT TQ + ha dimostrato che le persone con forti connessioni sociali avevano un livello di sintomi depressivi inferiore a quello delle persone senza supporto sociale.
Una recente metaanalisi ha dimostrato che le persone con legami sociali più forti tendono ad avere un'autostima più positiva di quelle più deboli.
Meccanismi per ridurre lo stigma internalizzato e l'autostima negativa
1. Riduzione dell'isolamento e maggiore comunicazione sociale
Le reti di supporto aiutano le persone a sentirsi meno sole, isolate e vulnerabili. Creano un senso di appartenenza, riconoscimento e sicurezza che combatte gli effetti negativi dei pregiudizi sociali e della discriminazione. Dando alle persone uno spazio sicuro per esprimere la loro esperienza, le reti di supporto li spingono a considerarsi membri preziosi della società. Ciò si traduce in una maggiore fiducia in se stessi, autostima e resilienza.
2. Accesso alle risorse e alle opportunità
Le reti di supporto offrono supporto pratico, quali informazioni, consigli, assistenza finanziaria, opportunità di lavoro e alloggio. Queste risorse possono dare alle persone la possibilità di perseguire i propri obiettivi e sogni, anche se devono affrontare problemi legati allo stigma internalizzato. Aumenta la loro fiducia in se stessi, l'autostima e l'autostima.
3. Promuove lo sviluppo della personalità
Le reti di supporto promuovono lo sviluppo positivo della personalità, verificando l'identità individuale e promuovendo la crescita personale. Le persone che ricevono conferma da altri probabilmente si considereranno più positivi. Inoltre, la comunicazione con gli stessi educa il senso di comunità e di azione collettiva, permettendo loro di sfidare gli stereotipi negativi e di difendere i propri diritti.
4. Supporto emotivo
Il supporto emotivo è molto importante durante lo stress. Le reti di supporto forniscono compassione, comprensione e compassione che consentono alle persone di affrontare situazioni difficili. Ciò riduce il senso di vergogna e di colpa associato allo stigma internalizzato. Aumenta anche la regolamentazione emotiva, migliora i risultati per quanto riguarda la salute mentale e promuove la resistenza.
Le reti di supporto sono fondamentali per ridurre l'impatto dello stigma internalizzato e l'autostima negativa. Riducono l'isolamento, aumentano il legame sociale, offrono aiuto pratico, promuovono un'identità positiva e forniscono supporto emotivo.Pertanto, i politici dovrebbero investire nella creazione e nel rafforzamento di queste reti attraverso programmi quali gli schemi di tutoraggio, i gruppi di sostegno dei coetanei e le attività sociali.
Gli individui devono cercare attivamente reti supportate e sviluppare relazioni esistenti per migliorare il loro benessere e le loro prestazioni.
In che modo le reti di supporto proteggono dallo stigma internalizzato e dall'autostima negativa?
I ricercatori hanno suggerito che i sistemi di assistenza sociale possono attenuare gli effetti dello stigma internalizzato, fornendo alle persone un senso di appartenenza e riconoscimento che può aiutare a ridurre il senso di vergogna e di colpa associato alla loro identità (Hatzenbuehler & Phelan, 2013).