El estigma internalizado se refiere al proceso mediante el cual las personas adoptan puntos de vista sociales sobre sí mismas que perjudican su bienestar y productividad. Esto puede ser el resultado de discriminación y prejuicios basados en ciertas características como raza, sexo, orientación sexual, edad, discapacidad, religión o estatus socioeconómico. El estigma internalizado conduce a sentimientos de vergüenza, baja autoestima y autoestima negativa. Esto se debió a diversos problemas de salud, como depresión, ansiedad, abuso de sustancias e intentos de suicidio. La autoestima negativa se define como la evaluación de un individuo de su propio significado o competencia con respecto a otros.
¿Cómo protegen las redes de soporte contra el estigma internalizado y la autoestima negativa?
Las redes de apoyo se refieren a grupos o individuos que proporcionan ayuda emocional y práctica cuando es necesario. Los estudios han demostrado que estas redes juegan un papel crucial en la reducción del impacto del estigma internalizado y la autoestima negativa. Según la investigación, las personas con redes de apoyo reportan mayores niveles de autoestima, mejores resultados en salud mental y menor incidencia de pensamientos suicidas.
Un estudio realizado entre jóvenes LGBTQ + encontró que las personas con fuertes vínculos sociales tenían una tasa de síntomas depresivos menor que las personas sin apoyo social.
Un metaanálisis reciente ha demostrado que las personas con vínculos sociales más fuertes tienden a tener una autoestima más positiva que las personas con más debilidad.
Mecanismos mediante los cuales las redes de soporte reducen el estigma internalizado y la autoestima negativa
1. Reduce el aislamiento y aumenta el vínculo social
Las redes de apoyo ayudan a las personas a sentirse menos solas, aisladas y vulnerables. Crean un sentido de pertenencia, reconocimiento y seguridad que contrarresta los efectos negativos de los prejuicios y la discriminación sociales. Al proporcionar a las personas un espacio seguro para expresar sus experiencias, las redes de apoyo las animan a considerarse miembros valiosos de la sociedad. Esto se traduce en una mayor autoconfianza, autoestima y resiliencia.
2. Proporciona acceso a recursos y oportunidades
Las redes de apoyo ofrecen apoyo práctico, como información, asesoramiento, asistencia financiera, oportunidades de empleo y vivienda. Estos recursos pueden dar a las personas la oportunidad de perseguir sus objetivos y sueños, a pesar de que se enfrentan a problemas relacionados con el estigma internalizado. Esto aumenta su confianza en sí mismos, su autoeficacia y su autoestima.
3. Promueve el desarrollo positivo de la personalidad
Las redes de apoyo contribuyen al desarrollo positivo de la personalidad, poniendo a prueba la identidad individual y fomentando el crecimiento personal. Es probable que las personas que reciben confirmación de otros se vean a sí mismas desde una perspectiva más positiva. Además, la comunicación con personas de ideas afines fomenta un sentido de comunidad y acción colectiva, lo que les permite desafiar los estereotipos negativos y reivindicar sus derechos.
4. Apoyo emocional
El apoyo emocional es muy importante en momentos de estrés. Las redes de apoyo proporcionan empatía, comprensión y compasión que permiten a las personas lidiar con situaciones difíciles. Esto reduce los sentimientos de vergüenza y culpa asociados con el estigma internalizado. También refuerza la regulación emocional, mejora los resultados en salud mental y promueve la resiliencia.
Las redes de apoyo desempeñan un papel importante en la reducción del impacto del estigma internalizado y la autoestima negativa. Reducen el aislamiento, aumentan el vínculo social, ofrecen ayuda práctica, promueven el desarrollo positivo de la identidad y proporcionan apoyo emocional.Por lo tanto, los políticos deben invertir en el establecimiento y fortalecimiento de estas redes a través de programas como planes de mentoría, grupos de apoyo entre pares y eventos comunitarios.
Los individuos deben buscar activamente redes de apoyo y desarrollar relaciones existentes para mejorar su bienestar y productividad.
¿Cómo protegen las redes de apoyo contra el estigma internalizado y la autoestima negativa?
Los investigadores han sugerido que los sistemas de apoyo social pueden mitigar los efectos del estigma internalizado al proporcionar a las personas un sentido de pertenencia y aceptación que puede ayudar a reducir los sentimientos de vergüenza y culpa asociados a su identidad (Hatzenbuehler & Phelan, 2013).