Stygmat internalizowany odnosi się do procesu, w którym jednostki przyjmują społeczne poglądy o sobie, które są szkodliwe dla ich dobrego samopoczucia i produktywności. Może to wynikać z dyskryminacji i uprzedzeń opartych na pewnych cechach, takich jak rasa, płeć, orientacja seksualna, wiek, niepełnosprawność, religia lub status społeczno-gospodarczy. Zindywidualizowane piętno prowadzi do uczucia wstydu, niskiej samooceny i negatywnej samooceny. Jest on związany z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak depresja, lęk, nadużywanie substancji i próby samobójcze. Negatywną samoocenę definiuje się jako ocenę samowystarczalności lub kompetencji jednostki w stosunku do innych osób.
Jak sieci wspierające chronią przed internalizowanym piętnem i negatywną samooceną?
Sieci wsparcia odnoszą się do grup lub osób, które w razie potrzeby udzielają pomocy emocjonalnej i praktycznej. Badania wykazały, że sieci te odgrywają kluczową rolę w zmniejszaniu wpływu stygmatów internalizowanych i negatywnej samooceny. Według badań, osoby z sieciami wspomagającymi zgłaszają wyższy poziom samooceny, lepsze wyniki zdrowia psychicznego i niższe wskaźniki myśli samobójczych.
Badanie LGBTQ + młodzieży wykazało, że osoby z silnymi połączeniami społecznymi mają niższy wskaźnik objawów depresyjnych niż osoby bez wsparcia społecznego.
Niedawna meta-analiza wykazała, że osoby o silniejszych powiązaniach społecznych mają tendencję do bardziej pozytywnej samooceny niż osoby o słabszych.
Mechanizmy, dzięki którym sieci wspomagające zmniejszają zindywidualizowane piętno i ujemną samoocenę
1. Zmniejsza izolację i zwiększa połączenie społeczne
Sieci wspomagające pomagają ludziom czuć się mniej samotni, odizolowani i wrażliwi. Tworzą poczucie przynależności, akceptacji i bezpieczeństwa, które przeciwdziała negatywnym skutkom uprzedzeń społecznych i dyskryminacji. Zapewniając ludziom bezpieczną przestrzeń do wyrażania swoich doświadczeń, sieci wspierające zachęcają ich do uważania się za cenionych członków społeczeństwa. Prowadzi to do zwiększenia pewności siebie, poczucia własnej wartości i odporności.
2. Zapewnia dostęp do zasobów i możliwości
Sieci wsparcia oferują praktyczne wsparcie, takie jak informacje, doradztwo, pomoc finansowa, możliwości zatrudnienia i mieszkania. Dzięki tym zasobom ludzie mogą realizować swoje cele i marzenia pomimo wyzwań związanych z internalizacją piętna. Zwiększa ich pewność siebie, samowystarczalność i poczucie własnej wartości.
3. Promuje pozytywny rozwój osobowości
Sieci wsparcia promują pozytywny rozwój osobowości poprzez testowanie tożsamości indywidualnej i zachęcanie do rozwoju osobistego. Ludzie, którzy otrzymują walidację od innych, prawdopodobnie będą postrzegać siebie w bardziej pozytywnym świetle. Ponadto komunikacja z ludźmi o podobnym nastawieniu sprzyja poczuciu wspólnoty i działaniom zbiorowym, co pozwala im kwestionować negatywne stereotypy i dochodzić swoich praw.
4. Wsparcie emocjonalne
Wsparcie emocjonalne jest bardzo ważne w czasie stresu. Wspierające sieci zapewniają empatię, zrozumienie i współczucie, które umożliwiają ludziom radzenie sobie z trudnymi sytuacjami. Zmniejsza to wstyd i poczucie winy związane z internalizacją piętna. Zwiększa także regulację emocjonalną, poprawia wyniki zdrowia psychicznego i sprzyja odporności.
Sieci wspierające odgrywają ważną rolę w zmniejszaniu wpływu stygmatów internalizowanych i negatywnej samooceny. Zmniejszają izolację, zwiększają połączenie społeczne, oferują praktyczną pomoc, promują pozytywny rozwój tożsamości i zapewniają wsparcie emocjonalne. Decydenci polityczni powinni zatem inwestować w tworzenie i wzmacnianie tych sieci poprzez programy takie jak programy mentorskie, grupy wsparcia wzajemnego i wydarzenia społeczne.
Osoby powinny aktywnie poszukiwać sieci wsparcia i rozwijać istniejące relacje w celu poprawy ich dobrobytu i produktywności.
W jaki sposób sieci wspierające chronią przed internalizacją piętna i negatywną samooceną?
Naukowcy zasugerowali, że systemy wsparcia społecznego mogą łagodzić skutki stygmatów internalizowanych, zapewniając ludziom poczucie przynależności i akceptacji, co może pomóc zmniejszyć wstyd i poczucie winy związane z ich tożsamością (Hatzenbuehler & Phelan, 2013).