Następujące wskazówki mogą pomóc w odzyskaniu intymności seksualnej po okresie abstynencji:
1. Bądź otwarty i szczery o swoich uczuciach: Podziel się ze swoim partnerem, co czujesz do wznowienia fizycznej intymności i czego potrzebujesz od nich, aby utrzymać was obu wygodnie. Nie zapomnij aktywnie i z szacunkiem słuchać ich uczuć i obaw.
2. Nie oczekuj, że od razu będziesz w związku. Zrób czas tylko dla dwóch, bez żadnych zakłóceń lub przerw, aby w pełni skupić się na sobie.
3. Angażuj się w nie-seksualne dotykanie: trzymaj się za ręce, przytulanie, przytulanie, pocałunek, itp., Aby stworzyć komfort i znajomość przed przejściem do bardziej intymnych czynności. Może to być również dobry sposób, aby ocenić, czy organizm jest gotowy na coś bardziej intensywnego.
4. Eksperyment z różnych pozycji i technik: Spróbuj nowych sposobów, aby być razem fizycznie, aby utrzymać rzeczy ekscytujące i świeże przy zachowaniu poczucia bezpieczeństwa i kontroli.
5. Nie spiesz się do seksu dusznego: Poznaj inne formy przyjemności, takie jak stymulacja ustna lub ręczna, które mogą również wzmocnić połączenie emocjonalne i pragnienie między partnerami.
6. Skupienie się na budowaniu zaufania i podatności: Budowanie wzajemnego zaufania poprzez dzielenie się swoimi obawami i pragnieniami i wspólną pracę nad nimi. Stworzy to środowisko, w którym intymność może rozwijać się w czasie.
7. Ćwicz samodzielną opiekę: Upewnij się, że dbasz o siebie fizycznie i emocjonalnie podczas tego procesu; regularnie ćwiczyć, dobrze jeść, dostać wystarczająco dużo snu, ćwiczyć uważność/medytację, itp.
8. Szukaj profesjonalnej pomocy w razie potrzeby: Jeśli zmagasz się z lękiem lub traumą związaną z intymnością seksualną, zastanów się nad rozmową z terapeutą, który specjalizuje się w tych kwestiach. Mogą one zapewnić wsparcie i wskazówki dostosowane do Twoich potrzeb.
9. Pamiętaj, że przywracanie intymności seksualnej wymaga czasu: Bądź cierpliwy w procesie i nie spodziewaj się, że stanie się to z dnia na dzień. To może zająć tygodnie lub nawet miesiące, aby czuć się całkowicie komfortowo ponownie, ale każdy krok naprzód przybliża do zdrowego związku.
Jak przywrócić intymność seksualną po okresie abstynencji?
Intymność seksualna może być trudna do odzyskania po okresie abstynencji, ale jest to możliwe z czasem, cierpliwością i wysiłkiem. Obaj partnerzy mogą poświęcić trochę czasu, aby ponownie przyzwyczaić się do aktywności seksualnej i budować zaufanie, komunikację i komfort. Pary powinny skupiać się na budowaniu silnych podstaw więzi emocjonalnej, w tym wspólnych interesów, otwartej komunikacji, wzajemnego szacunku i uczuć.