As seguintes dicas podem ajudá-lo a recuperar a intimidade sexual após o período de abstinência:
1. Divulguem os vossos sentimentos abertamente e honestamente: compartilhem com o vosso parceiro, como pensam que a sua intimidade física é renovada e o que precisam que os dois se sintam confortáveis. Não se esqueçam de também ouvir ativamente e respeitosamente seus sentimentos e preocupações.
2. Tomem tudo devagar, não esperem que se envolvam imediatamente. Reserve tempo para apenas dois sem distrações ou interrupções para se concentrar completamente um no outro.
3. Faça toques não-sexuais: mantenha-se de mãos dadas, abrace, abraça, beija, etc., para criar conforto e familiaridade antes de avançar para atividades mais íntimas. Também pode ser uma boa maneira de avaliar se o seu corpo está preparado para algo mais intenso.
4. Experimente várias posições e técnicas: experimente novas maneiras de estar juntos fisicamente para manter as coisas excitantes e frescas, mantendo a sensação de segurança e controle.
5. Não se apresse com sexo penetrante: explore outras formas de prazer, tais como estimulação oral ou manual, que também podem fortalecer a conexão emocional e o desejo entre os parceiros.
6. Concentre-se no aumento da confiança e da vulnerabilidade, estabelecendo a confiança mútua, compartilhando os seus medos e desejos uns com os outros e trabalhando juntos. Isso vai criar um ambiente em que a intimidade pode prosperar com o tempo.
7. Exerça seus cuidados: certifique-se de que você cuida de si mesmo fisicamente e emocionalmente durante todo este processo; praticar esportes regulares, comer bem, dormir, praticar consciência/meditação, etc.
8. Se precisar de ajuda profissional, se você está lutando contra a ansiedade ou o trauma relacionado com a proximidade sexual, pense em falar com um terapeuta especializado nestes problemas. Eles podem fornecer suporte e recomendações com base nas suas necessidades.
9. Lembre-se que restaurar a intimidade sexual leva tempo, seja paciente com o processo e não espere que isso aconteça de um dia para o outro. Pode levar semanas ou até meses para voltar a sentir-se totalmente confortável, mas cada passo adiante aproxima-se de uma relação saudável.
Como restaurar a intimidade sexual após o período de abstinência?
A proximidade sexual pode ser difícil de recuperar após um período de abstinência, mas é possível com tempo, paciência e esforço. Ambos os parceiros podem levar tempo para voltar a se acostumar com a atividade sexual e aumentar a confiança, comunicação e conforto. Os casais devem se concentrar em criar uma base sólida de conexão emocional, incluindo interesses comuns, comunicação aberta, respeito mútuo e afeto.