يمكن أن تساعدك النصائح التالية على استعادة العلاقة الحميمة الجنسية بعد فترة من الامتناع عن ممارسة الجنس:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك: شارك مع شريكك ما تشعر به حيال استئناف العلاقة الحميمة الجسدية وما تحتاجه منهم لإبقائك مرتاحين. لا تنسوا الاستماع بنشاط واحترام لمشاعرهم وشواغلهم.
2. خذ الأمور ببطء: لا تتوقع أن تكون في علاقة على الفور. خصص وقتًا لشخصين فقط، دون أي مشتتات أو فترات راحة، للتركيز بشكل كامل على بعضهما البعض.
3. الانخراط في اللمس غير الجنسي: امسك اليدين، وعناق، واحتضان، وقبلة، وما إلى ذلك لخلق الراحة والألفة قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر حميمية. يمكن أن تكون أيضًا طريقة جيدة لتقييم ما إذا كان جسمك جاهزًا لشيء أكثر كثافة.
4. تجربة مواقف وتقنيات مختلفة: جرب طرقًا جديدة لتكون معًا جسديًا للحفاظ على الأشياء مثيرة وطازجة مع الحفاظ على الشعور بالأمان والسيطرة.
5. لا تتسرع في ممارسة الجنس العاطفي: استكشف أشكالًا أخرى من المتعة، مثل التحفيز الفموي أو اليدوي، والذي يمكن أن يقوي أيضًا الاتصال العاطفي والرغبة بين الشركاء.
6. ركز على بناء الثقة والضعف: كسب الثقة المتبادلة من خلال مشاركة مخاوفك ورغباتك مع بعضكما البعض والعمل عليها معًا. سيخلق هذا بيئة يمكن أن تزدهر فيها العلاقة الحميمة بمرور الوقت.
7. ممارسة الرعاية الذاتية: تأكد من الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا طوال هذه العملية ؛ ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام بشكل جيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة اليقظة/التأمل، وما إلى ذلك
8. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: إذا كنت تعاني من القلق أو الصدمة المتعلقة بالحميمية الجنسية، ففكر في التحدث إلى معالج متخصص في هذه المشكلات. يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه المصمم حسب احتياجاتك.
9. تذكر أن استعادة العلاقة الحميمة الجنسية تستغرق وقتًا: تحلى بالصبر مع العملية ولا تتوقع حدوثها بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر أسابيع أو حتى شهورًا لتشعر بالراحة الكاملة مرة أخرى، لكن كل خطوة إلى الأمام تقربك من علاقة صحية.
كيف تستعيد العلاقة الحميمة الجنسية بعد فترة من الامتناع عن ممارسة الجنس ؟
قد يكون من الصعب استعادة العلاقة الحميمة الجنسية بعد فترة من الامتناع عن ممارسة الجنس، ولكن من الممكن ذلك مع الوقت والصبر والجهد. يمكن لكلا الشريكين أن يستغرقا وقتًا للتعود على النشاط الجنسي مرة أخرى وبناء الثقة والتواصل والراحة. يجب أن يركز الأزواج على بناء أساس قوي للعلاقة العاطفية، بما في ذلك المصالح المشتركة والتواصل المفتوح والاحترام المتبادل والمودة.