I seguenti consigli vi aiuteranno a ripristinare l'intimità sessuale dopo il periodo di astinenza:
1. Parlate apertamente e onestamente dei vostri sentimenti, condividete con il vostro partner, come vi sentite di rinnovare l'intimità fisica e cosa vi serve per essere a vostro agio con entrambi. Non dimenticare anche di ascoltare attivamente e rispettosamente i loro sentimenti e le loro preoccupazioni.
2. Prendete tutto lentamente, non aspettatevi di avere una relazione immediata. Dedicare tempo solo a due senza distrazioni o interruzioni per concentrarsi completamente l'uno sull'altro.
3. Prendetevi un tocco non sessuale: tenetevi per mano, abbracciate, abbracciate, baciate, ecc. per creare comfort e familiarità prima di passare a attività più intime. Può anche essere un buon modo per valutare se il vostro corpo è pronto per qualcosa di più intenso.
4. Sperimentate diverse posizioni e tecniche: provate nuovi modi di stare insieme fisicamente per mantenere le cose eccitanti e fresche, mantenendo al contempo un senso di sicurezza e controllo.
5. Non correre con il sesso penetrante: esplorare altre forme di piacere, come la stimolazione orale o manuale, che possono anche rafforzare il legame emotivo e il desiderio tra i partner.
6. Concentratevi sul rafforzamento della fiducia e della vulnerabilità, stabilendo la fiducia reciproca, condividendo le paure e i desideri reciproci e lavorando insieme. Questo creerà un ambiente in cui l'intimità possa prosperare nel tempo.
7. Praticare la cura di voi stessi: assicurarsi di prendersi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente durante tutto questo processo; praticare regolarmente sport, mangiare bene, dormire, praticare consapevolezza/meditazione, ecc.
8. In caso di necessità, cercare aiuto professionale: Se si combatte con ansia o traumi legati alla vicinanza sessuale, si pensi di parlare con un terapista specializzato in questi problemi. Sono in grado di fornire supporto e suggerimenti in base alle vostre esigenze.
9. Ricordatevi che ripristinare l'intimità sessuale richiede tempo: avere pazienza con il processo e non aspettatevi che questo avvenga da un giorno all'altro. Possono volerci settimane o anche mesi per sentirsi di nuovo completamente a vostro agio, ma ogni passo avanti vi avvicina a una relazione sana.
Come ripristinare l'intimità sessuale dopo un periodo di astinenza?
Intimità sessuale può essere difficile da recuperare dopo un periodo di astinenza, ma è possibile con il tempo, la pazienza e lo sforzo. Entrambi i partner possono aver bisogno di tempo per tornare ad abituarsi all'attività sessuale e rafforzare la fiducia, la comunicazione e il comfort. Le coppie devono concentrarsi sulla creazione di una solida base del legame emotivo, inclusi gli interessi generali, la comunicazione aperta, il rispetto reciproco e l'affetto.