Los siguientes consejos te ayudarán a recuperar la intimidad sexual después de un período de abstinencia:
1. Habla abierta y honestamente de tus sentimientos: comparte con tu pareja cómo te sientes ante la renovación de la intimidad física y qué necesitas de ellos para que ambos estén cómodos. No olvide también escuchar activa y respetuosamente sus sentimientos y preocupaciones.
2. Tómalo todo lentamente: no esperes entrar en una relación de inmediato. Dedique tiempo a solo dos personas sin distracciones ni interrupciones para concentrarse por completo el uno en el otro.
3. Haga tocamientos no sexuales: tome las manos, abrace, abrace, bese, etc. para crear comodidad y familiaridad antes de pasar a actividades más íntimas. También puede ser una buena manera de evaluar si tu cuerpo está preparado para algo más intenso.
4. Experimenta con diferentes posiciones y técnicas: prueba nuevas formas de estar juntos físicamente para mantener las cosas emocionantes y frescas, mientras mantienes una sensación de seguridad y control.
5. No se apresure a tener relaciones sexuales impregnadas: explore otras formas de placer, como la estimulación oral o manual, que también pueden fortalecer el vínculo emocional y el deseo entre las parejas.
6. Concéntrese en el fomento de la confianza y la vulnerabilidad: establezca la confianza mutua compartiendo sus miedos y deseos entre sí y trabajando juntos en ellos. Esto creará un ambiente en el que la intimidad puede prosperar con el tiempo.
7. Practique el autocuidado: asegúrese de cuidarse física y emocionalmente durante todo este proceso; hacer ejercicio regularmente, comer bien, dormir lo suficiente, practicar mindfulness/meditación, etc.
8. Si es necesario, busque ayuda profesional: Si está luchando contra una ansiedad o lesión relacionada con la intimidad sexual, considere hablar con un terapeuta especializado en estos temas. Pueden proporcionar soporte y recomendaciones adaptadas a sus necesidades.
9. Recuerde que recuperar la intimidad sexual requiere tiempo: Tenga paciencia con el proceso y no espere que ocurra de la noche a la mañana. Puede tomar semanas o incluso meses volver a sentirse completamente cómodo, pero cada paso adelante te acerca a una relación saludable.
¿Cómo recuperar la intimidad sexual después de un período de abstinencia?
La intimidad sexual puede ser difícil de recuperar después de un período de abstinencia, pero es posible con tiempo, paciencia y esfuerzo. Ambas parejas pueden necesitar tiempo para acostumbrarse de nuevo a la actividad sexual y generar confianza, comunicación y comodidad. Las parejas deben centrarse en crear una base sólida de conexión emocional, incluyendo intereses comunes, comunicación abierta, respeto mutuo y afecto.