Следующие советы помогут вам восстановить сексуальную близость после периода воздержания:
1. Открыто и честно рассказывайте о своих чувствах: поделитесь со своим партнером, как вы относитесь к возобновлению физической близости и что вам от них нужно, чтобы вам обоим было комфортно. Не забывайте также активно и уважительно прислушиваться к их чувствам и заботам.
2. Принимайте все медленно: не ожидайте, что сразу же вступите в отношения. Выделяйте время только для двоих без отвлекающих факторов и перерывов, чтобы полностью сосредоточиться друг на друге.
3. Занимайтесь несексуальными прикосновениями: держитесь за руки, обнимайте, обнимайте, целуйте и т. Д., Чтобы создать комфорт и знакомство, прежде чем переходить к более интимным занятиям. Это также может быть хорошим способом оценить, готово ли ваше тело к чему-то более интенсивному.
4. Экспериментируйте с различными позициями и техниками: пробуйте новые способы быть вместе физически, чтобы сохранять вещи захватывающими и свежими, сохраняя при этом чувство безопасности и контроля.
5. Не спешите с проникновенным сексом: исследуйте другие формы удовольствия, такие как оральная или ручная стимуляция, которые также могут укрепить эмоциональную связь и желание между партнерами.
6. Сосредоточьтесь на укреплении доверия и уязвимости: устанавливайте взаимное доверие, делясь своими страхами и желаниями друг с другом и работая над ними вместе. Это создаст среду, в которой близость может процветать со временем.
7. Практикуйте уход за собой: убедитесь, что вы заботитесь о себе физически и эмоционально на протяжении всего этого процесса; регулярно заниматься спортом, хорошо питаться, высыпаться, практиковать осознанность/медитацию и т. д.
8. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью: Если вы боретесь с тревогой или травмой, связанной с сексуальной близостью, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который специализируется на этих проблемах. Они могут предоставить поддержку и рекомендации с учетом ваших потребностей.
9. Помните, что восстановление сексуальной близости требует времени: Будьте терпеливы с процессом и не ожидайте, что это произойдет в одночасье. Может потребоваться недели или даже месяцы, чтобы снова чувствовать себя полностью комфортно, но каждый шаг вперед приближает вас к здоровым отношениям.
Как восстановить сексуальную близость после периода воздержания?
Сексуальная близость может быть трудно восстановить после периода воздержания, но это возможно со временем, терпением и усилиями. Обоим партнерам может потребоваться время, чтобы снова привыкнуть к сексуальной активности и укрепить доверие, общение и комфорт. Пары должны сосредоточиться на создании прочной основы эмоциональной связи, включая общие интересы, открытое общение, взаимное уважение и привязанность.