Die folgenden Tipps helfen Ihnen, die sexuelle Intimität nach einer Zeit der Abstinenz wiederherzustellen:
1. Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle: Teilen Sie mit Ihrem Partner, wie Sie über die Wiederaufnahme der körperlichen Intimität denken und was Sie von ihnen brauchen, damit Sie sich beide wohl fühlen. Vergessen Sie auch nicht, aktiv und respektvoll auf ihre Gefühle und Sorgen zu hören.
2. Nehmen Sie alles langsam: Erwarten Sie nicht, dass Sie sofort eine Beziehung eingehen. Nehmen Sie sich Zeit für nur zwei ohne Ablenkungen und Pausen, um sich voll und ganz aufeinander zu konzentrieren.
3. Nicht-sexuelle Berührungen: Hände halten, umarmen, umarmen, küssen usw., um Komfort und Vertrautheit zu schaffen, bevor Sie zu intimeren Aktivitäten übergehen. Es kann auch eine gute Möglichkeit sein, zu beurteilen, ob Ihr Körper für etwas Intensiveres bereit ist.
4. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen und Techniken: Probieren Sie neue Wege aus, um physisch zusammen zu sein, um die Dinge aufregend und frisch zu halten und gleichzeitig ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle zu bewahren.
5. Beeilen Sie sich nicht mit gefühlvollem Sex: Erkunden Sie andere Formen der Lust, wie orale oder manuelle Stimulation, die auch die emotionale Bindung und das Verlangen zwischen den Partnern stärken können.
6. Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von Vertrauen und Verletzlichkeit: Bauen Sie gegenseitiges Vertrauen auf, indem Sie Ihre Ängste und Wünsche miteinander teilen und gemeinsam daran arbeiten. Dies wird eine Umgebung schaffen, in der Intimität im Laufe der Zeit gedeihen kann.
7. Üben Sie Selbstfürsorge: Stellen Sie sicher, dass Sie sich während des gesamten Prozesses körperlich und emotional um sich selbst kümmern; regelmäßig Sport treiben, gut essen, genug Schlaf bekommen, Achtsamkeit/Meditation üben, etc.
8. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe: Wenn Sie mit Angstzuständen oder Traumata im Zusammenhang mit sexueller Intimität zu kämpfen haben, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen, der auf diese Probleme spezialisiert ist. Sie können Unterstützung und Beratung bieten, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
9. Denken Sie daran, dass die Wiederherstellung der sexuellen Intimität Zeit braucht: Seien Sie geduldig mit dem Prozess und erwarten Sie nicht, dass es über Nacht passiert. Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie sich wieder vollkommen wohl fühlen, aber jeder Schritt nach vorne bringt Sie einer gesunden Beziehung näher.
Wie kann sexuelle Intimität nach einer Zeit der Abstinenz wiederhergestellt werden?
Sexuelle Intimität kann nach einer Zeit der Abstinenz schwer wieder herzustellen sein, ist aber mit Zeit, Geduld und Mühe möglich. Beide Partner können Zeit brauchen, um sich wieder an die sexuelle Aktivität zu gewöhnen und Vertrauen, Kommunikation und Komfort aufzubauen. Paare sollten sich darauf konzentrieren, eine solide Grundlage für emotionale Bindungen zu schaffen, einschließlich gemeinsamer Interessen, offener Kommunikation, gegenseitigem Respekt und Zuneigung.