Les conseils suivants vous aideront à retrouver votre intimité sexuelle après une période d'abstinence:
1. Parlez ouvertement et honnêtement de vos sentiments: partagez avec votre partenaire ce que vous pensez du renouvellement de l'intimité physique et ce dont vous avez besoin d'eux pour être à l'aise avec vous deux. N'oubliez pas non plus d'écouter activement et respectueusement leurs sentiments et leurs préoccupations.
2. Prenez les choses lentement: ne vous attendez pas à entrer en relation immédiatement. Réservez du temps pour seulement deux sans distractions et pauses pour se concentrer complètement l'un sur l'autre.
3. Faites des touches non sexuelles: tenez-vous les mains, câlinez, embrassez, embrassez, etc. Pour créer confort et familiarité avant de passer à des activités plus intimes. Il peut également être un bon moyen d'évaluer si votre corps est prêt pour quelque chose de plus intense.
4. Expérimentez différentes positions et techniques: essayez de nouvelles façons d'être ensemble physiquement pour garder les choses excitantes et fraîches, tout en conservant un sentiment de sécurité et de contrôle.
5. Ne vous précipitez pas avec le sexe pénétré: explorez d'autres formes de plaisir, comme la stimulation orale ou manuelle, qui peuvent également renforcer le lien émotionnel et le désir entre les partenaires.
6. Mettez l'accent sur le renforcement de la confiance et de la vulnérabilité: établir la confiance mutuelle en partageant vos peurs et vos désirs les uns avec les autres et en travaillant ensemble. Cela créera un environnement dans lequel la proximité peut s'épanouir avec le temps.
7. Pratiquez vos soins: Assurez-vous de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement tout au long de ce processus; faire régulièrement de l'exercice, bien manger, dormir, pratiquer la conscience/méditation, etc.
8. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle: Si vous luttez contre l'anxiété ou le traumatisme lié à la proximité sexuelle, pensez à parler à un thérapeute spécialisé dans ces problèmes. Ils peuvent fournir un soutien et des conseils adaptés à vos besoins.
9. Rappelez-vous que le rétablissement de l'intimité sexuelle prend du temps: soyez patient avec le processus et ne vous attendez pas à ce que cela se produise du jour au lendemain. Cela peut prendre des semaines ou même des mois pour se sentir à nouveau complètement à l'aise, mais chaque pas en avant vous rapproche d'une relation saine.
Comment restaurer l'intimité sexuelle après une période d'abstinence ?
L'intimité sexuelle peut être difficile à rétablir après une période d'abstinence, mais c'est possible avec le temps, la patience et l'effort. Les deux partenaires peuvent prendre le temps de s'habituer à nouveau à l'activité sexuelle et de renforcer la confiance, la communication et le confort. Les couples doivent se concentrer sur la création d'une base solide de lien émotionnel, y compris les intérêts communs, la communication ouverte, le respect mutuel et l'affection.