Intymność jest ważnym aspektem każdego romantycznego związku, ale może być trudne do utrzymania, gdy obaj partnerzy opiekują się starzejącymi się rodzicami lub dziadkami. Wymagania pielęgnacyjne, takie jak załatwianie spraw, zapewnianie transportu, przygotowywanie posiłków i wizyta u lekarza, mogą pozostawić parom mało czasu na komunikację na poziomie emocjonalnym.
Istnieją jednak sposoby, w których pary mogą nadal priorytetowo traktować intymność podczas wykonywania swoich obowiązków. Oto kilka wskazówek:
1. Zaplanuj regularne terminy. Nawet jeśli to tylko raz w miesiącu, spróbuj opuścić dom razem bez członków rodziny i spędzić czas jakości sam. Może to obejmować pójście na kolację, obejrzenie filmu lub po prostu spacer po okolicy. Upewnij się, że zaplanować te daty z wyprzedzeniem, aby nie cierpią z powodu innych zobowiązań.
2. Bądź otwarty na swoje potrzeby. Podziel się tym, czego potrzebujesz ze sobą, emocjonalnie i fizycznie, i poproś o wsparcie, gdy czujesz się przytłoczony stresem opiekuna. Bądź szczery o tym, ile czasu i energii masz na intymne działania i pracować razem, aby znaleźć rozwiązania, które działają dla was obojga.
3. Ćwicz troskę o siebie. Dbanie o siebie pomoże Ci być bardziej obecny i zaangażowany z partnerem. Brać przerwy w razie potrzeby, regularnie ćwiczyć i zrobić czas na hobby i nie uwodzenia zainteresowania. Opieka nad sobą poprawi również nastrój i zmniejszy uczucie wypalenia, co może prowadzić do wzmożonego konfliktu z ukochaną osobą.
4. Pomyśl o wytchnieniu. Jeśli to możliwe, szukaj pomocy u członków rodziny, przyjaciół lub płatnych specjalistów, aby oderwać się od troskliwych obowiązków. Pozwoli to na doładowanie i ponowne połączenie z partnerem bez poczucia winy za zaniedbanie potrzeb członka rodziny.
5. Nie zapomnij o fizycznym dotyku. Trzymaj się za ręce, przytul się na kanapie i całuj dobranoc, jak kiedyś, zanim przyszedł do twojego życia. Te małe gesty mogą iść daleko w kierunku utrzymania emocjonalnego połączenia i intymności.
W jaki sposób pary zachowują intymność, opiekując się starszymi krewnymi?
Chociaż doświadczenie w opiece nad starzejącymi się członkami rodziny może zbliżyć pary do siebie, ponieważ pracują nad wspólnym celem opieki, może również obciążać ich relacje. Nierzadko pary zgłaszają, że czują się bardziej oddalone od siebie, gdy oboje są związani opiekuńczymi obowiązkami ze względu na zwiększony poziom stresu, wyczerpania oraz brak czasu i energii na inwestowanie w siebie nawzajem.