Intimità è un aspetto importante di qualsiasi relazione romantica, ma può essere difficile da mantenere quando entrambi i partner si prendono cura dei genitori invecchiati o dei nonni. I requisiti di cura, come l'esecuzione delle commissioni, il trasporto, la preparazione del cibo e la visita di un medico, possono lasciare poco tempo per la comunicazione delle coppie a livello emotivo.
Tuttavia, ci sono modi in cui le coppie possono continuare a dare priorità all'intimità mentre svolgono i loro compiti. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Fate un appuntamento regolare. Anche se è solo una volta al mese, cercate di uscire di casa insieme senza i vostri familiari e passare il tempo di qualità da soli. Questo può includere andare a cena, guardare un film o semplicemente una passeggiata per i dintorni. Assicurarsi di aver pianificato in anticipo queste date in modo che non siano danneggiate a causa di altri impegni.
2. Parlate apertamente dei vostri bisogni. Condividete tra di voi ciò di cui avete bisogno, emotivamente e fisicamente, e chiedete aiuto quando vi sentite sopraffatti dallo stress del tutore. Siate onesti su quanto tempo e energia avete per le azioni intime, e lavorate insieme per trovare soluzioni adatte a entrambi.
3. Esercitate la cura di voi stessi. Prendersi cura di voi stessi vi aiuterà a essere più presente e ad occuparsi con il partner. Fare le pause quando necessario, praticare regolarmente sport e dedicare tempo a hobby e interessi non sanitari. Prendersi cura di se stessi migliorerà anche l'umore e diminuirà il senso di bruciore che può portare ad aumentare il conflitto con la persona amata.
4. Pensate a una pausa. Se possibile, rivolgersi a familiari, amici o professionisti pagati per rilassarsi dai doveri di cura. Questo vi permetterà di ricaricare e ripristinare il legame con il vostro partner, senza sentirsi in colpa per aver trascurato le esigenze di un membro della famiglia.
5. Non dimenticate il tocco fisico. Tenetevi per mano, abbracciatevi sul divano e baciate la buonanotte come prima che la partenza entri nella vostra vita. Questi piccoli gesti possono essere importanti per mantenere la connessione emotiva e l'intimità.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza con i parenti anziani?
Anche se l'esperienza nella cura dei membri della famiglia invecchiati può avvicinare le coppie in quanto stanno lavorando per raggiungere un obiettivo di assistenza comune, potrebbe anche creare un peso sulle loro relazioni. Spesso le coppie segnalano di sentirsi più distanti l'una dall'altra, quando entrambi sono legati da responsabilità di cura a causa di elevati livelli di stress, esaurimento e mancanza di tempo ed energia per investire l'una nell'altra.