Intimität ist ein wichtiger Aspekt jeder romantischen Beziehung, aber es kann schwierig sein, sie zu bewahren, wenn sich beide Partner um alternde Eltern oder Großeltern kümmern. Anforderungen an die Pflege, wie Besorgungen zu erledigen, den Transport sicherzustellen, Mahlzeiten zuzubereiten und einen Arzt aufzusuchen, lassen möglicherweise wenig Zeit, um Paare auf emotionaler Ebene zu vernetzen.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Paare der Intimität bei der Erfüllung ihrer Aufgaben Priorität einräumen können. Hier sind einige Tipps:
1. Planen Sie regelmäßige Termine. Auch wenn es nur einmal im Monat ist, versuchen Sie, das Haus ohne Ihre Familienmitglieder zu verlassen und verbringen Sie Qualitätszeit allein. Dies kann beinhalten, zum Abendessen zu gehen, einen Film zu sehen oder einfach nur einen gemütlichen Spaziergang in der Nachbarschaft zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Termine im Voraus planen, damit sie nicht durch andere Verpflichtungen beeinträchtigt werden.
2. Sprechen Sie offen über Ihre Bedürfnisse. Teilen Sie miteinander, was Sie brauchen, emotional und körperlich, und bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie sich durch den Stress Ihrer Bezugsperson überfordert fühlen. Seien Sie ehrlich darüber, wie viel Zeit und Energie Sie für intime Aktivitäten haben, und arbeiten Sie zusammen, um Lösungen zu finden, die zu Ihnen beiden passen.
3. Üben Sie Selbstpflege. Sich um sich selbst zu kümmern, wird Ihnen helfen, präsenter zu sein und sich mit Ihrem Partner zu beschäftigen. Machen Sie bei Bedarf Pausen, treiben Sie regelmäßig Sport und nehmen Sie sich Zeit für Hobbys und Nicht-Pflege-Interessen. Selbstpflege verbessert auch die Stimmung und reduziert das Gefühl von Burnout, was zu einem erhöhten Konflikt mit einem geliebten Menschen führen kann.
4. Denken Sie an eine Pause. Wenn möglich, suchen Sie Hilfe von Familienmitgliedern, Freunden oder bezahlten Fachleuten, um eine Pause von der Fürsorgepflicht einzulegen. Auf diese Weise können Sie sich wieder aufladen und sich wieder mit Ihrem Partner verbinden, ohne sich schuldig zu fühlen, die Bedürfnisse eines Familienmitglieds zu vernachlässigen.
5. Vergessen Sie nicht die physische Berührung. Halten Sie Händchen, umarmen Sie sich auf der Couch und küssen Sie die gute Nacht wie zuvor, bevor die Pflege in Ihr Leben trat. Diese kleinen Gesten können einen großen Unterschied machen, um eine emotionale Verbindung und Intimität aufrechtzuerhalten.
Wie halten Paare die Nähe aufrecht, indem sie sich um ältere Verwandte kümmern?
Während die Erfahrung der Pflege alternder Familienmitglieder Paare näher zusammenbringen kann, während sie auf ein gemeinsames Hilfsziel hinarbeiten, kann dies auch ihre Beziehung belasten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare berichten, dass sie sich distanzierter voneinander fühlen, wenn sie beide aufgrund von erhöhtem Stress, Erschöpfung und Zeit- und Energiemangel an Fürsorgepflichten gebunden sind, um ineinander zu investieren.