親密さはどんなロマンチックな関係の重要な側面ですが、両方のパートナーが老化した両親や祖父母の世話をしているときに維持することは困難である可能性があります。ランニング用事、交通機関の提供、食事の準備、医師の診察などのケア要件は、カップルが感情的なレベルでコミュニケーションをとる時間をほとんど残すことができません。
しかし、カップルが職務を遂行しながらも親密さを優先する方法があります。ここではいくつかのヒントがあります：
1。定期的な日付をスケジュールします。月に1回だけでも、家族なしで一緒に家を出て、上質な時間を一人で過ごすようにしてください。これには、夕食に行く、映画を見る、または近所をゆっくり散歩することが含まれます。これらの日付を事前にスケジュールして、他の義務のために苦しまないようにしてください。
2。あなたの必要性について開いていて下さい。お互いに必要なものを感情的にも肉体的にも共有し、介護者のストレスに圧倒されているときにサポートを求めます。あなたが親密な活動のためにどれだけの時間とエネルギーを持っているかについて正直になり、あなたの両方のために働く解決策を見つけるために協力してください。
3。セルフケアの練習。あなた自身の世話をすることはあなたがより存在し、あなたのパートナーと従事するのを助けるでしょう。必要なときに休憩を取り、定期的に運動し、趣味や身だしなみのない興味のための時間を作ります。セルフケアも気分を改善し、燃え尽きの感情を減らします。
4。respiteについて考えてみてください。可能であれば、家族、友人、または有給の専門家に助けを求めて、思いやりのある責任から休憩してください。これにより、家族のニーズを無視することなく、パートナーと再充電して再接続することができます。
5。物理的なタッチを忘れないでください。手を握り、ソファに抱きしめ、グルーミングが人生に入る前のように、おやすみにキスします。これらの小さなジェスチャーは、感情的なつながりと親密さを維持するために長い道のりを行くことができます。
高齢の親戚を介護することで、夫婦はどのように親密さを維持していますか？
高齢者の家族の世話の経験は、彼らが介護の共通の目標に向けて働くようにカップルをより緊密にすることができますが、それはまた、彼らの関係に負担をかけることができます。ストレスの増加、疲労、お互いに投資する時間とエネルギーの不足のために両方ともケア責任に縛られているときに、カップルが互いにより遠くに感じていることを報告することは珍しくありません。