L'intimité est un aspect important de toute relation romantique, mais elle peut être difficile à préserver lorsque les deux partenaires s'occupent de parents ou de grands-parents vieillissants. Les exigences en matière de soins, telles que l'exécution des tâches, le transport, la préparation des aliments et les visites chez le médecin, peuvent laisser peu de temps aux couples pour communiquer au niveau émotionnel.
Cependant, il existe des façons pour les couples de continuer à donner la priorité à la proximité dans l'exercice de leurs responsabilités. Voici quelques conseils:
1. Planifiez des rendez-vous réguliers. Même si c'est juste une fois par mois, essayez de quitter la maison ensemble sans les membres de votre famille et de passer du temps de qualité seul. Cela peut inclure une randonnée pour dîner, regarder un film ou simplement une promenade tranquille dans le quartier. Assurez-vous que vous avez planifié ces dates à l'avance afin qu'elles ne soient pas affectées par d'autres obligations.
2. Parlez ouvertement de vos besoins. Partagez entre vous ce dont vous avez besoin, émotionnellement et physiquement, et demandez du soutien lorsque vous vous sentez déprimé par le stress d'un soignant. Soyez honnête quant à combien de temps et d'énergie vous avez pour des actions intimes, et travailler ensemble pour trouver des solutions qui vous conviennent tous les deux.
3. Pratiquez les soins de vous-même. Prendre soin de vous vous aidera à être plus présent et à travailler avec votre partenaire. Faites des pauses quand c'est nécessaire, faites régulièrement de l'exercice et prenez le temps de passer des loisirs et des intérêts non liés aux soins. Prendre soin de soi améliorera également l'humeur et réduira la sensation de burn-out qui peut conduire à un conflit accru avec la personne que vous aimez.
4. Pensez à un répit. Si possible, demandez de l'aide aux membres de votre famille, à vos amis ou à des spécialistes rémunérés pour vous reposer de vos responsabilités en matière de soins. Cela vous permettra de recharger et de rétablir le lien avec votre partenaire sans ressentir de culpabilité pour avoir négligé les besoins d'un membre de votre famille.
5. N'oubliez pas le toucher physique. Tenez-vous les mains, embrassez-vous sur le canapé et embrassez-vous une bonne nuit comme avant, avant que le soin entre dans votre vie. Ces petits gestes peuvent avoir une grande importance pour maintenir le lien émotionnel et l'intimité.
Comment les couples maintiennent-ils l'intimité en s'occupant de parents âgés ?
Bien que l'expérience de prendre soin de membres de la famille vieillissants puisse rapprocher les couples alors qu'ils travaillent à atteindre l'objectif commun de l'aide, elle peut également mettre leurs relations à rude épreuve. Il n'est pas rare que les couples se sentent plus éloignés l'un de l'autre lorsqu'ils sont tous deux liés par des responsabilités de soins en raison de niveaux élevés de stress, d'épuisement et de manque de temps et d'énergie pour investir mutuellement.