كيف يمكن أن تؤثر رعاية الوالدين المسنين على علاقتك الحميمة (وما يمكنك فعله حيال ذلك)

تعتبر العلاقة الحميمة جانبًا مهمًا من أي علاقة رومانسية، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليها عندما يعتني كلا الشريكين بالآباء أو الأجداد المسنين. متطلبات الرعاية، مثل تشغيل المهمات، وتوفير وسائل النقل، وإعداد الوجبات، ورؤية الطبيب، يمكن أن تترك القليل من الوقت للأزواج للتواصل على المستوى العاطفي. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للأزواج من خلالها إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة أثناء أداء واجباتهم. فيما يلي بعض النصائح:

1. حدد المواعيد العادية. حتى لو كانت مرة واحدة فقط في الشهر، حاول مغادرة المنزل معًا بدون أفراد عائلتك وقضاء وقت ممتع بمفردك. يمكن أن يشمل ذلك الذهاب لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم أو مجرد نزهة على مهل حول الحي. تأكد من جدولة هذه التواريخ مسبقًا حتى لا تعاني بسبب التزامات أخرى.

2. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك. شارك ما تحتاجه مع بعضكما البعض، عاطفياً وجسدياً، واطلب الدعم عندما تشعر بالإرهاق من إجهاد مقدم الرعاية. كن صادقًا بشأن مقدار الوقت والطاقة اللذين لديك للأنشطة الحميمة وتعمل معًا لإيجاد حلول تناسبكما.

3. ممارسة الرعاية الذاتية. سيساعدك الاعتناء بنفسك على أن تكون أكثر حضوراً ومشاركةً مع شريكك. خذ فترات راحة عند الحاجة، ومارس الرياضة بانتظام واخصص وقتًا للهوايات والاهتمامات غير الاستمالة. ستؤدي الرعاية الذاتية أيضًا إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالإرهاق، مما قد يؤدي إلى زيادة الصراع مع أحد أفراد أسرته.

4. فكر في الراحة. إذا أمكن، اطلب المساعدة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المهنيين بأجر لأخذ استراحة من مسؤوليات الرعاية. سيسمح لك ذلك بإعادة الشحن وإعادة الاتصال بشريكك دون الشعور بالذنب بشأن إهمال احتياجات أحد أفراد الأسرة.

5. لا تنسى اللمسة الجسدية. امسك أيديك واحتضن الأريكة وقبل ليلة سعيدة كما اعتدت قبل أن يدخل العناية بك في حياتك. يمكن لهذه الإيماءات الصغيرة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على الاتصال العاطفي والحميمية.

كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة برعاية الأقارب المسنين ؟

في حين أن تجربة رعاية أفراد الأسرة المسنين يمكن أن تقرب الأزواج من بعضهم البعض أثناء عملهم نحو هدف مشترك للرعاية، إلا أنها يمكن أن تضغط أيضًا على علاقتهم. ليس من غير المألوف أن يبلغ الأزواج عن شعورهم بأنهم بعيدون عن بعضهم البعض عندما يكونون ملزمين بمسؤوليات الرعاية بسبب زيادة مستويات التوتر والإرهاق وقلة الوقت والطاقة للاستثمار في بعضهم البعض.