Żołnierze często podlegają wyjątkowym naciskom, które mogą sprawić, że wstydzą się swoich uczuć i doświadczeń. Emocje te mogą obejmować strach, niepokój, stres, depresję, poczucie winy, wstyd, wątpliwości i frustrację. Jest to znane jako „stygmat internalizowany". Zindywidualizowane piętno odnosi się do przekonania, że są one wadliwe ze względu na negatywny pogląd społeczeństwa na siebie lub ich grupę. Występuje, gdy ludzie internalizują negatywne stereotypy lub dyskryminację skierowaną na nich ze względu na cechy osobiste, takie jak rasa, płeć, status społeczno-ekonomiczny, orientacja seksualna lub kwestie zdrowia psychicznego.
W jaki sposób żołnierze godzą piętno z osobistymi celami?
Żołnierze stoją przed licznymi wyzwaniami, jeśli chodzi o pogodzenie ich stygmatów z ich osobistymi celami. Jednym ze sposobów jest rearanżacja poznawcza, która polega na zidentyfikowaniu i przemyśleniu negatywnych myśli o sobie.
Jeśli członek służby czuje wstyd z powodu zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), mogą rzucić wyzwanie tej myśli, zadając sobie pytania takie jak: „Dlaczego się wstydzę?" lub „Czego się boję, przyznając, że mam PTSD?" Mogą również odnotować pozytywne twierdzenia, rozmawiać z innymi, którzy rozumieją, przez co przechodzą, lub szukać profesjonalnej pomocy. Inną strategią jest samoodpowiedzialność, która polega na akceptacji niedociągnięć bez sądu i wstydu. Żołnierze mogą praktykować medytację lub dziennikarstwo, aby rozwijać bardziej współczujący stosunek do siebie.
W jaki sposób żołnierze godzą internalizowane piętno z celami relacyjnymi?
Godzenie stygmatów internalizowanych z relacjami może być trudne dla żołnierzy, ponieważ wiele osób może nie w pełni zrozumieć unikalne naciski, z jakimi się borykają.
Istnieją sposoby tworzenia zdrowych połączeń z innymi podczas radzenia sobie z tymi emocjami. Komunikacja jest kluczowa; żołnierze powinni otwarcie i uczciwie wyrażać swoje uczucia z przyjaciółmi, członkami rodziny i partnerami. Może to obejmować dzielenie się doświadczeniami, znalezienie wsparcia i wrażliwość.
Żołnierze mogą dołączyć do weteranów wspierających grupy lub sesje terapeutyczne przeznaczone specjalnie dla osób zmagających się z chorobą psychiczną.
Budowanie silnych relacji opartych na zaufaniu i wzajemnym szacunku może stanowić punkt wyjścia dla emocji i połączeń.
W jaki sposób żołnierze godzenia stygmatów internalizowanych z celami zawodowymi?
Zindywidualizowane piętno może wpływać na wyniki żołnierzy w pracy, ponieważ wpływa na to, jak widzą siebie i swoje zdolności. Aby to przezwyciężyć, żołnierze mogą wyznaczać małe, osiągalne cele, które budują zaufanie i dumę. Mogą one obejmować przyjmowanie nowych obowiązków, wolontariat na dodatkowe szkolenie lub poszukiwanie mentoringu u wyższego oficera. Przywódcy muszą stworzyć kulturę akceptacji i zrozumienia w ramach swojej jednostki poprzez modelowanie pozytywnych zachowań i zachęcanie do otwartej komunikacji. Mogą one również promować programy odporności na umiejętności nauczania, takie jak zarządzanie stresem, zarządzanie czasem i podejmowanie decyzji pod presją.
W jaki sposób żołnierze godzą zaciętą piętnę z osobistymi, relacyjnymi i zawodowymi celami?
Żołnierze stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami, jeśli chodzi o godzenie ich tożsamości jako wojowników i cywilów. Wojsko jest często związane z męskością i siłą, a życie cywilne jest bardziej związane z relacjami rodzinnymi i osobistymi. Może to prowadzić do poczucia izolacji i wątpliwości wśród weteranów, którzy walczą o zrównoważenie tych konkurencyjnych wymagań.