士兵经常受到独特的压力，可能使他们为自己的感受和经历感到羞耻。这些情绪可能包括恐惧，焦虑，压力，抑郁，内疚，羞耻，怀疑和沮丧。这被称为"内部化的污名"。内部化的污名是指人们认为由于社会对自己或群体的消极态度而存在缺陷。它发生在人们因种族、性别、社会经济地位、性取向或心理健康问题等个人特征而吸收针对他们的负面陈规定型观念或歧视时。
士兵如何以个人目标调和已消化的耻辱？在将他们所学到的耻辱与个人目标调和时，士兵们面临着许多挑战。一种方法是认知重组，其中包括识别和重新思考对自己的负面想法。
如果一名军人对创伤后应激障碍（PTSD）感到羞耻，他可以通过自问"为什么我感到羞耻？"或"我害怕承认自己患有创伤后应激障碍？他们还可以记录积极的誓章，与其他了解自己正在经历的事情的人交谈，或者寻求专业帮助。另一种策略是接受自己，这意味着接受自己的缺陷而不会受到谴责或羞辱。士兵可以练习正念冥想或日记，以发展对自己的更富有同情心的态度。
士兵如何与关系目标调和内部化的污名？对于士兵来说，调和内部化的耻辱可能很困难，因为许多人可能无法完全理解他们所面临的独特压力。有办法通过处理这些情绪来与他人建立健康的联系。沟通是关键；士兵必须公开和诚实地与朋友、家人和伴侣表达感情。这可能包括分享经验、寻求支持和脆弱性。士兵可以加入退伍军人支持小组或专门为精神疾病患者设计的治疗课程。建立基于信任和相互尊重的牢固关系可以为情感和联系提供出路。
士兵如何调和具有专业目标的内在污名？国际化的污名可能会影响士兵的工作表现，因为它会影响他们如何看待自己和能力。为了克服这种情况，士兵们可以设定小而可实现的目标，以增强信心和自豪感。这些可能包括承担新的职责，志愿提供额外的培训或向高级官员寻求指导。领导者必须在其单位内营造一种接受和理解的文化，模拟积极的行为并鼓励开放的沟通。他们还可以推广可持续性计划，教授压力管理，时间管理和压力决策等技能。
士兵如何调和根深蒂固的耻辱与个人，关系和职业目标？
士兵在协调他们作为战士和平民的身份方面面临独特的挑战。军队通常与男子气概和力量有关，公民生活与家庭和个人关系有关。这可能导致退伍军人感到孤立和自我怀疑，他们正在努力平衡这些相互竞争的要求。