Солдаты часто подвергаются уникальному давлению, которое может заставить их стыдиться своих чувств и переживаний. Эти эмоции могут включать страх, беспокойство, стресс, депрессию, вину, стыд, сомнения и разочарование. Это известно как «интернализованная стигма». Интернализованная стигма относится к убеждению человека в том, что он ущербен из-за негативного отношения общества к себе или своей группе. Это происходит, когда люди усваивают негативные стереотипы или дискриминацию, направленную на них из-за личных характеристик, таких как раса, пол, социально-экономический статус, сексуальная ориентация или проблемы с психическим здоровьем.
Как солдаты примиряют усвоенную стигму с личными целями?
Солдаты сталкиваются с многочисленными проблемами, когда дело доходит до примирения их усвоенной стигмы с их личными целями. Одним из способов является когнитивная перестройка, которая включает в себя выявление и переосмысление негативных мыслей о себе.
Если военнослужащий испытывает стыд за посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), он может бросить вызов этой мысли, задавая себе такие вопросы, как «Почему мне стыдно?» или «Чего я боюсь, признавая, что у меня ПТСР?» Они также могли бы записать позитивные аффирмации, поговорить с другими людьми, которые понимают, через что они проходят, или обратиться за профессиональной помощью. Другой стратегией является принятие себя, которое предполагает принятие своих недостатков без осуждения или стыда. Солдаты могут практиковать медитацию осознанности или ведение журнала, чтобы развить более сострадательное отношение к себе.
Как солдаты примиряют интернализованную стигму с реляционными целями?
Примирение интернализованной стигмы с отношениями может быть трудным для солдат, поскольку многие люди могут не полностью понимать уникальное давление, с которым они сталкиваются.
Существуют способы создать здоровые связи с другими, имея дело с этими эмоциями. Общение - ключевое; солдаты должны открыто и честно выражать свои чувства с друзьями, членами семьи и партнерами. Это может включать в себя обмен опытом, поиск поддержки и уязвимость.
Солдаты могут присоединиться к группам поддержки ветеранов или сеансам терапии, разработанным специально для тех, кто борется с психическими заболеваниями.
Построение прочных отношений, основанных на доверии и взаимном уважении, может обеспечить выход для эмоций и связей.
Как солдаты примиряют интернализованную стигму с профессиональными целями?
Интернализованная стигма может повлиять на производительность солдат на работе, поскольку она влияет на то, как они видят себя и их способности. Чтобы преодолеть это, солдаты могут ставить небольшие, достижимые цели, которые укрепляют уверенность и гордость. Они могут включать в себя принятие новых обязанностей, волонтерство для дополнительного обучения или обращение за наставничеством к старшему офицеру. Лидеры должны создать культуру принятия и понимания внутри своего подразделения, моделируя позитивное поведение и поощряя открытое общение. Они также могут продвигать программы повышения устойчивости, обучающие таким навыкам, как управление стрессом, управление временем и принятие решений под давлением.
Как солдаты примиряют укоренившуюся стигму с личными, реляционными и профессиональными целями?
Солдаты сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до согласования их личности как воинов и гражданских лиц. Военные часто ассоциируются с мужественностью и силой, а гражданская жизнь больше связана с семейными и личными отношениями. Это может привести к ощущению изоляции и неуверенности в себе среди ветеранов, которые изо всех сил пытаются сбалансировать эти конкурирующие требования.