Os soldados são frequentemente submetidos a pressões únicas que podem fazê-los sentir vergonha dos seus sentimentos e experiências. Estas emoções podem incluir medo, ansiedade, estresse, depressão, culpa, vergonha, dúvidas e frustração. É conhecido como «estigma internalizado». O estigma internalizado refere-se à crença do indivíduo de que ele é prejudicado pela atitude negativa da sociedade em relação a si mesmo ou ao seu grupo. Isso acontece quando as pessoas aprendem estereótipos negativos ou discriminação direcionadas a eles por características pessoais, tais como raça, gênero, status socioeconômico, orientação sexual ou problemas de saúde mental.
Como os soldados reconciliam o estigma aprendido com objetivos pessoais?
Soldados enfrentam muitos desafios quando se trata de conciliar seu estigma aprendido com seus objetivos pessoais. Uma das formas é a reestruturação cognitiva, que inclui identificar e redefinir pensamentos negativos sobre si mesmos.
Se um soldado sente vergonha por um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), ele pode desafiar este pensamento, fazendo-se perguntas como «Por que estou envergonhado?» ou «O que tenho medo, reconhecendo que tenho TEPT?» Eles também poderiam gravar afirmações positivas, conversar com outras pessoas que entendem o que estão passando ou procurar ajuda profissional. Outra estratégia é aceitar a si mesmo, que implica aceitar os seus defeitos sem condenação ou vergonha. Os soldados podem praticar meditação de consciência ou fazer uma revista para desenvolver uma atitude mais compassiva em relação a si mesmos.
Como é que os soldados reconciliam o estigma internalizado com fins relacionais?
Conciliar o estigma internalizado com o relacionamento pode ser difícil para os soldados, porque muitas pessoas podem não compreender completamente a pressão única que enfrentam.
Existem maneiras de criar laços saudáveis com outros lidando com essas emoções. A comunicação é essencial; os soldados devem expressar seus sentimentos abertamente e honestamente com amigos, familiares e parceiros. Isso pode incluir compartilhamento de experiências, busca de apoio e vulnerabilidade.
Soldados podem se juntar a grupos de apoio a veteranos ou sessões de terapia desenvolvidas especialmente para aqueles que lutam contra doenças mentais.
Construir relações sólidas baseadas em confiança e respeito mútuo pode dar uma saída para emoções e conexões.
Como os soldados reconciliam o estigma internalizado com fins profissionais?
Estigma internalizado pode afetar o desempenho dos soldados no trabalho, porque ele afeta a forma como eles se veem e suas habilidades. Para ultrapassá-lo, os soldados podem estabelecer objetivos pequenos e realizáveis que fortalecem a confiança e o orgulho. Eles podem incluir a adoção de novas funções, voluntariado para treinamento suplementar ou pedir orientação a um oficial superior. Os líderes devem criar uma cultura de aceitação e compreensão dentro da sua unidade, modelando comportamentos positivos e encorajando a comunicação aberta. Eles também podem promover programas de sustentabilidade que ensinam habilidades como gerenciamento de estresse, gerenciamento do tempo e tomada de decisões sob pressão.
Como é que os soldados reconciliam o estigma enraizado com fins pessoais, relacionais e profissionais?
Os soldados enfrentam problemas únicos quando se trata de alinhar sua identidade como guerreiros e civis. Os militares são frequentemente associados à masculinidade e à força, e a vida civil está mais ligada às relações familiares e pessoais. Isso pode levar a uma sensação de isolamento e insegurança entre os veteranos que estão a tentar equilibrar essas exigências concorrentes.