Les soldats sont souvent soumis à des pressions uniques qui peuvent leur faire honte de leurs sentiments et de leurs expériences. Ces émotions peuvent inclure la peur, l'anxiété, le stress, la dépression, la culpabilité, la honte, le doute et la frustration. C'est ce qu'on appelle la « stigmatisation internalisée ». La stigmatisation internalisée se réfère à la croyance d'une personne qu'elle est défectueuse en raison de l'attitude négative de la société envers elle-même ou son groupe. Cela se produit lorsque des personnes assimilent des stéréotypes négatifs ou des discriminations qui leur sont dirigées en raison de caractéristiques personnelles telles que la race, le sexe, le statut socio-économique, l'orientation sexuelle ou des problèmes de santé mentale.
Comment les soldats réconcilient-ils la stigmatisation apprise avec des objectifs personnels?
Les soldats sont confrontés à de nombreux défis lorsqu'il s'agit de réconcilier leur stigmatisation assimilée avec leurs objectifs personnels. L'un des moyens est la restructuration cognitive, qui implique d'identifier et de repenser les pensées négatives sur soi-même.
Si un soldat a honte du trouble de stress post-traumatique (TSPT), il peut défier cette pensée en se posant des questions telles que « Pourquoi aurai-je honte? » ou « De quoi ai-je peur en admettant que j'ai un TSPT? » Ils pourraient également enregistrer des affiches positives, parler à d'autres personnes qui comprennent ce qu'elles vivent ou demander de l'aide professionnelle. Une autre stratégie est d'accepter soi-même, ce qui implique d'accepter ses défauts sans être condamné ou honteux. Les soldats peuvent pratiquer la méditation de conscience ou la tenue d'un journal pour développer une attitude plus compatissante envers eux-mêmes.
Comment les soldats réconcilient-ils la stigmatisation internalisée avec des objectifs relationnels?
La réconciliation de la stigmatisation internalisée avec les relations peut être difficile pour les soldats, car beaucoup de gens peuvent ne pas comprendre pleinement les pressions uniques auxquelles ils sont confrontés.
Il existe des moyens de créer des liens sains avec les autres en traitant de ces émotions. La communication est essentielle; les soldats doivent exprimer ouvertement et honnêtement leurs sentiments avec leurs amis, leurs membres de leur famille et leurs partenaires. Cela peut inclure l'échange d'expériences, la recherche de soutien et la vulnérabilité.
Les soldats peuvent rejoindre des groupes de soutien aux anciens combattants ou des séances de thérapie spécialement conçues pour ceux qui luttent contre la maladie mentale.
Construire une relation durable basée sur la confiance et le respect mutuel peut fournir une solution pour les émotions et les liens.
Comment les soldats réconcilient-ils la stigmatisation internalisée avec des objectifs professionnels?
La stigmatisation internalisée peut affecter la productivité des soldats au travail, car elle affecte la façon dont ils se voient et leurs capacités. Pour surmonter cela, les soldats peuvent fixer de petits objectifs réalisables qui renforcent la confiance et la fierté. Il peut s'agir d'accepter de nouvelles responsabilités, de faire du bénévolat pour une formation supplémentaire ou de demander le mentorat d'un officier supérieur. Les dirigeants doivent créer une culture d'acceptation et de compréhension au sein de leur unité en modélisant des comportements positifs et en encourageant une communication ouverte. Ils peuvent également promouvoir des programmes de résilience qui enseignent des compétences telles que la gestion du stress, la gestion du temps et la prise de décisions sous pression.
Comment les soldats réconcilient-ils la stigmatisation enracinée avec des objectifs personnels, relationnels et professionnels ?
Les soldats sont confrontés à des défis uniques lorsqu'il s'agit d'harmoniser leur identité en tant que guerriers et civils. L'armée est souvent associée à la virilité et à la force, et la vie civile est plus liée aux relations familiales et personnelles. Cela peut entraîner un sentiment d'isolement et d'insécurité chez les anciens combattants qui peinent à équilibrer ces revendications concurrentes.