غالبًا ما يتعرض الجنود لضغوط فريدة يمكن أن تجعلهم يخجلون من مشاعرهم وتجاربهم. يمكن أن تشمل هذه المشاعر الخوف والقلق والتوتر والاكتئاب والشعور بالذنب والعار والشك والإحباط. يُعرف هذا باسم «وصمة العار الداخلية». تشير وصمة العار الداخلية إلى اعتقاد الشخص بأنه معيب بسبب وجهة نظر المجتمع السلبية عن نفسه أو جماعته. يحدث ذلك عندما يستوعب الناس الصور النمطية السلبية أو التمييز الموجه ضدهم بسبب الخصائص الشخصية مثل العرق أو الجنس أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي أو التوجه الجنسي أو قضايا الصحة العقلية.
كيف يوفق الجنود بين وصمة العار المكتسبة والأهداف الشخصية ؟ يواجه الجنود العديد من التحديات عندما يتعلق الأمر بالتوفيق بين وصمتهم المكتسبة وأهدافهم الشخصية. إحدى الطرق هي إعادة الترتيب المعرفي، والتي تتضمن تحديد الأفكار السلبية عن الذات وإعادة التفكير فيها.
إذا شعر أحد أفراد الخدمة بالخجل من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، فيمكنه تحدي هذا الفكر بطرح أسئلة على نفسه مثل «لماذا أخجل ؟» أو «ما الذي أخاف منه، مع الاعتراف بأنني أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ؟» يمكنهم أيضًا تسجيل تأكيدات إيجابية، أو التحدث إلى الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به، أو طلب المساعدة المهنية. استراتيجية أخرى هي قبول الذات، والتي تتضمن قبول أوجه القصور دون حكم أو خجل. قد يمارس الجنود التأمل اليقظ أو التدوين لتطوير موقف أكثر تعاطفًا تجاه أنفسهم.
كيف يوفق الجنود بين وصمة العار الداخلية والأهداف العلائقية ؟
قد يكون التوفيق بين وصمة العار الداخلية والعلاقات أمرًا صعبًا على الجنود، حيث قد لا يفهم الكثير من الناس تمامًا الضغوط الفريدة التي يواجهونها. هناك طرق لإنشاء روابط صحية مع الآخرين عند التعامل مع هذه المشاعر. الاتصال أمر أساسي ؛ يجب على الجنود التعبير عن مشاعرهم بصراحة وصدق مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والشركاء. ويمكن أن يشمل ذلك تبادل الخبرات وإيجاد الدعم والضعف.
يمكن للجنود الانضمام إلى مجموعات دعم المحاربين القدامى أو جلسات العلاج المصممة خصيصًا لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي.
بناء علاقات قوية على أساس الثقة والاحترام المتبادل يمكن أن يوفر متنفسًا للعواطف والروابط.
كيف يوفق الجنود بين وصمة العار الداخلية والأهداف المهنية ؟
يمكن أن تؤثر وصمة العار الداخلية على أداء الجنود في العمل، لأنها تؤثر على كيفية رؤيتهم لأنفسهم وقدراتهم. للتغلب على هذا، يمكن للجنود وضع أهداف صغيرة قابلة للتحقيق تبني الثقة والفخر. قد تشمل هذه قبول مسؤوليات جديدة أو التطوع لتدريب إضافي أو البحث عن إرشاد من ضابط كبير. يجب على القادة خلق ثقافة القبول والفهم داخل وحدتهم من خلال نمذجة السلوكيات الإيجابية وتشجيع التواصل المفتوح. يمكنهم أيضًا تعزيز برامج المرونة في تدريس المهارات مثل إدارة الإجهاد وإدارة الوقت واتخاذ القرار تحت الضغط.
كيف يوفق الجنود بين وصمة العار الراسخة والأهداف الشخصية والعلاقية والمهنية ؟
يواجه الجنود تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالتوفيق بين هوياتهم كمحاربين ومدنيين. غالبًا ما يرتبط الجيش بالذكورة والقوة، وتدور الحياة المدنية حول العلاقات الأسرية والشخصية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر العزلة والشك الذاتي بين قدامى المحاربين الذين يكافحون لتحقيق التوازن بين هذه المطالب المتنافسة.