兵士はしばしば彼らの感情および経験の恥ずかしさを作ることができる独特な圧力に服従する。これらの感情には、恐怖、不安、ストレス、うつ病、罪悪感、恥、疑い、欲求不満などが含まれます。これは「内部化されたスティグマ」として知られています。内部化されたスティグマとは、自分自身または自分のグループに対する社会の否定的な見方のために欠陥があるという人の信念を指します。人種、性別、社会経済的地位、性的指向またはメンタルヘルスの問題などの個人的特性のために、人々が彼らに向けられた否定的なステレオタイプや差別を内部化するときに発生します。
兵士は個人的な目標とスティグマをどのように調和させるのですか？
兵士は、彼らの個人的な目標と彼らの学んだスティグマを和解することになると、多くの課題に直面しています。一つの方法は認知的再配置であり、それは自分自身についての否定的な考えを識別し、再考することを含む。
サービスメンバーが心的外傷後ストレス障害（PTSD）について恥ずかしいと感じた場合「、なぜ恥ずかしいのか？」「何を恐れているのか、PTSDを持っていることを認めるのか？」など、自分自身に質問することでその考えに挑戦できます。また、肯定的な肯定を記録したり、自分が何をしているのかを理解している他の人と話したり、専門的な助けを求めたりすることもできます。もう一つの戦略は、自分の欠点を判断や恥なしに受け入れることを含む自己受容である。兵士はマインドフルネス瞑想やジャーナルを練習して、自分自身に対してより思いやりのある態度を養うことができます。
兵士は内部化されたスティグマと関係目標をどのように調和させるのですか？多くの人々が彼らが直面するユニークな圧力を十分に理解していないかもしれないので、関係と内部化されたスティグマを調整することは、兵士にとって困難である可能性があります。
これらの感情に対処するときに他の人との健全な接続を作成する方法があります。コミュニケーションは重要です。兵士は友人、家族、パートナーと率直に自分の気持ちを表現する必要があります。これには、経験の共有、サポートの検索、脆弱性などが含まれます。
兵士は、精神疾患に苦しんでいる人のために特別に設計された退役軍人サポートグループやセラピーセッションに参加することができます。
信頼と相互尊重に基づいて強い関係を構築することは、感情や接続のためのコンセントを提供することができます。
兵士はプロの目標と内部化されたスティグマをどのように調和させるのですか？
内部化されたスティグマは、兵士の職場でのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。これを克服するために、兵士は自信と誇りを構築する小さな達成可能な目標を設定することができます。これらには、新しい責任の受け入れ、追加の訓練のためのボランティア、または上級将校からの指導を求めることが含まれます。リーダーは、積極的な行動をモデル化し、オープンなコミュニケーションを促すことによって、ユニット内に受け入れと理解の文化を作成しなければなりません。また、ストレス管理、時間管理、プレッシャー下での意思決定などのスキルを教えるレジリエンスプログラムを促進することもできます。
兵士は個人的な、関係性および専門の目的と固執した汚名をいかに調和させますか。
兵士は戦士や民間人としてのアイデンティティを和解するためにユニークな課題に直面しています。軍隊は男性性と強さに関連していることが多く、民間人の生活は家族と個人的な関係に関するものです。これは、これらの競合する要求のバランスをとるのに苦労している退役軍人の間で孤立と自己疑念の感情につながる可能性があります。