Los soldados a menudo son sometidos a presiones únicas que pueden hacerlos avergonzarse de sus sentimientos y experiencias. Estas emociones pueden incluir miedo, ansiedad, estrés, depresión, culpa, vergüenza, duda y frustración. Esto se conoce como «estigma internalizado». El estigma internalizado se refiere a la creencia de una persona de que está defectuosa debido a la actitud negativa de la sociedad hacia sí misma o su grupo. Esto ocurre cuando las personas asimilan estereotipos negativos o discriminación dirigida a ellos debido a características personales como raza, sexo, estatus socioeconómico, orientación sexual o problemas de salud mental.
¿Cómo reconcilian los soldados el estigma aprendido con objetivos personales?
Los soldados se enfrentan a numerosos desafíos a la hora de reconciliar su estigma aprendido con sus objetivos personales. Una forma es la reestructuración cognitiva, que implica identificar y reinterpretar los pensamientos negativos sobre uno mismo.
Si un soldado se siente avergonzado por un trastorno de estrés postraumático (TEPT), puede desafiar este pensamiento haciéndose preguntas como «¿Por qué estoy avergonzado?» o «¿Qué temo, reconociendo que tengo TEPT?». También podrían registrar afirmaciones positivas, hablar con otras personas que entiendan por lo que están pasando o buscar ayuda profesional. Otra estrategia es aceptarse a sí mismo, lo que implica aceptar sus defectos sin condenar ni avergonzarse. Los soldados pueden practicar meditación de conciencia o llevar un diario para desarrollar una actitud más compasiva hacia sí mismos.
¿Cómo concilian los soldados el estigma internalizado con objetivos relacionales?
Reconciliar el estigma interiorizado con las relaciones puede ser difícil para los soldados, ya que muchas personas pueden no entender completamente las presiones únicas que enfrentan.
Hay maneras de crear conexiones saludables con otros al tratar con estas emociones. La comunicación es clave; los soldados deben expresar sus sentimientos de manera abierta y honesta con sus amigos, familiares y socios. Esto puede incluir el intercambio de experiencias, la búsqueda de apoyo y la vulnerabilidad.
Los soldados pueden unirse a grupos de apoyo para veteranos o sesiones de terapia diseñadas específicamente para aquellos que luchan contra la enfermedad mental.
Construir relaciones sólidas basadas en la confianza y el respeto mutuo puede proporcionar una salida para las emociones y las conexiones.
¿Cómo concilian los soldados el estigma internalizado con objetivos profesionales?
El estigma internalizado puede afectar el rendimiento de los soldados en el trabajo, ya que afecta la forma en que se ven a sí mismos y sus capacidades. Para superar esto, los soldados pueden establecer metas pequeñas y alcanzables que fortalezcan la confianza y el orgullo. Pueden incluir la aceptación de nuevas responsabilidades, el voluntariado para la formación adicional o la solicitud de tutoría a un oficial superior. Los líderes deben crear una cultura de aceptación y comprensión dentro de su unidad, modelando comportamientos positivos y fomentando la comunicación abierta. También pueden promover programas de resiliencia que enseñen habilidades como la gestión del estrés, la gestión del tiempo y la toma de decisiones bajo presión.
¿Cómo concilian los soldados el estigma arraigado con objetivos personales, relacionales y profesionales?
Los soldados se enfrentan a desafíos únicos a la hora de conciliar su personalidad como guerreros y civiles. Los militares suelen asociarse con la masculinidad y la fuerza, y la vida civil está más ligada a las relaciones familiares y personales. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento e inseguridad entre los veteranos que luchan por equilibrar estas demandas rivales.