Przeciętna osoba spala około 85-150 kalorii podczas 30 minut seksu. Seks jest intensywną aktywnością fizyczną, która może pomóc schudnąć. Jest to również dobre dla zdrowia serca. Ale są pewne rzeczy, o których trzeba pamiętać przed ćwiczeniami pod arkuszami. Porozmawiajmy o nich.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, ile energii spędza uprawianie seksu. W rzeczywistości badania opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazały, że przeciętna osoba spala około 85-150 kalorii podczas 30 minut seksu. To coś więcej niż powolne chodzenie! A jeśli masz wielu partnerów, każdy dodaje inną warstwę intensywności do treningu, dodatkowo zwiększając całkowite spalanie kalorii.
Istnieje kilka powodów, dla których seks jest tak wielkim treningiem. Po pierwsze, wiąże się z dużym ruchem mięśni - od powrotu bioder po pchanie miednicy - co zwiększa częstość akcji serca i oddechu. Po drugie, może trwać w dowolnym miejscu od pięciu minut do kilku godzin, zapewniając trwałe ćwiczenia tlenowe, które wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Po trzecie, seks jest formą przerywanego treningu, który okazał się poprawiać wytrzymałość i wytrzymałość.
Ale nie wszystkie pozycje seksualne są tworzone równe, jeśli chodzi o spalanie kalorii. Najbardziej uciążliwą pozycją jest prawdopodobnie styl psa, a następnie misjonarka i pasterka (kobieta na szczycie). Wymagają one więcej wysiłku, ponieważ wiążą się z utrzymaniem organizmu w określonych pozycjach przez długi czas. Stojąc lub siedząc, palisz również mniej kalorii, ponieważ nie potrzebujesz tyle wsparcia. A jeśli używasz rekwizytów takich jak poduszki lub meble, prawdopodobnie użyjesz mniej energii ogółem.
Istnieją jednak sposoby, aby utrudnić jakąkolwiek pozycję.
Na przykład dodanie niektórych oporów przy użyciu wagi lub wstążek może zwiększyć intensywność. I nie zapomnij o grze wstępnej - pomaga rozgrzać i przygotować się do intensywniejszych działań w przyszłości. Ponadto przełączanie się między różnymi rodzajami seksu - seks oralny, seks analny itp. - może pomóc w zachowaniu wszystkiego ciekawego i zabawnego podczas całej sesji.
Wreszcie pamiętaj, że seks nie jest tylko dobry dla zdrowia; To też dobre dla twojego związku! Zwiększa samoocenę, zmniejsza poziom stresu i sprzyja wiązaniu emocjonalnemu między partnerami. Więc nawet jeśli nie widzicie żadnych korzyści fizycznych na powierzchni, wiedzcie, że pod arkuszami czeka mnóstwo innych nagród.