以下の5つの戦略パートナーは、兵士のパートナーがうつ病やPTSDで苦しんでいるときに、彼らの関係を強く保つために使用することができます：
1。あなたのパートナーの感情に共感と理解を示す：あなたのパートナーは悲しいか遠くに感じるとき、彼らは簡単に失望したり、彼らによって動揺することができます。
これらの症状は制御不能であり、あなたからのサポートと理解が必要であることを覚えておくことが重要です。判断したり中断したりすることなく耳を傾け、感情を確認し、思いやりを示すようにしてください。
2。忍耐とサポート：あなたのパートナーは、彼らが行っていることについて話すために時間が必要かもしれません。忍耐強く、必要なときにスペースを与え、話す準備ができていることを彼らに知らせなさい。
3。効果的なコミュニケーション：コミュニケーションはどんな関係においても重要ですが、一人の人がメンタルヘルスの問題に対処しているときはさらに重要です。互いにはっきりと正直にコミュニケーションをとり、告発、批判、告発を避けてください。妥協する方法を見つけ、問題を解決するために協力する。
4。セルフケアの練習：あなた自身の世話をすることはあなたのパートナーの世話をすることを容易にする。十分な睡眠をとり、定期的に運動し、よく食べ、リラックスしてストレスを軽減する方法を見つけてください。必要に応じて、専門的な助けを求めてみてください。
5。外部からのサポートを求める：
この困難な時期に追加のサポートと指導を提供できる友人、家族、または専門家に助けを求めることを躊躇しないでください。退役軍人のパートナーのためのサポートグループに参加することも役立ちます。
フォローアップ：
兵士が戦闘暴露後に悲観的または撤退を表明する希望的な態度を維持するには、両方のパートナーからの努力とコミットメントが必要です。上記の戦略を使用することで、パートナーはメンタルヘルスの闘争によって提起された課題にもかかわらず、彼らの関係のための強力な基盤を構築し続けることができます。コミュニケーション、共感、理解、セルフケアを優先し、必要に応じて助けを求めることを忘れないでください。献身と忍耐力で、カップルはこれらの困難な時代をナビゲートし、反対側に強く出てくることができます。
兵士が戦闘暴露後に悲観的または感情的な撤退を表明するとき、パートナーはどのように相対的な希望を維持しますか？
関係はしばしば軍事配備によって疑問視される。この間、カップルは自分の愛する人から頻繁に離れているため、絶望、喪失、怒り、別れの感情を経験するかもしれません。いくつかの研究は、明るい未来への希望を保つカップルが、そうでないカップルよりもこれらの困難に一緒に対処することを示唆しています（Mason&Bodenmann、 2016）。