Ниже приведены пять стратегий, которые партнеры могут использовать, чтобы сохранить свои отношения крепкими, когда их партнер-солдат борется с депрессией и/или ПТСР:
1. Проявление сочувствия и понимания чувств вашего партнера: Когда ваш партнер чувствует себя грустным или далеким, он может быть легко разочарован или расстроен ими.
Важно помнить, что эти симптомы находятся вне их контроля и что они нуждаются в поддержке и понимании от вас. Старайтесь слушать, не осуждая и не перебивая их, подтверждайте их эмоции и проявляйте сострадание.
2. Терпение и поддержка: вашему партнеру может потребоваться время, чтобы рассказать о том, что он переживает. Будьте терпеливы и предоставляйте им пространство, когда это необходимо, а также сообщайте, что вы готовы к разговору.
3. Эффективное общение: Общение является ключевым в любых отношениях, но тем более, когда один человек имеет дело с проблемами психического здоровья. Обязательно общайтесь друг с другом четко и честно, избегая обвинений, критики или обвинений. Поиск способов компромисса и совместная работа для решения проблем.
4. Практика самообслуживания: забота о себе облегчит вам заботу о партнере. Обязательно высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом, хорошо питайтесь, находите способы расслабиться и уменьшить стресс.
При необходимости попробуйте обратиться за профессиональной помощью.
5. Поиск поддержки со стороны:
Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, членам семьи или специалистам, которые могут предоставить дополнительную поддержку и рекомендации в это трудное время. Присоединение к группе поддержки для партнеров ветеранов также может быть полезным.
Продолжите статью:
Поддержание отношения надежды, когда солдаты выражают пессимизм или уход после боевого воздействия, требует усилий и приверженности со стороны обоих партнеров. Используя стратегии, перечисленные выше, партнеры могут продолжать создавать прочную основу для своих отношений, несмотря на проблемы, связанные с борьбой за психическое здоровье. Не забывайте расставлять приоритеты в общении, сочувствии, понимании и заботе о себе, а при необходимости обращайтесь за помощью. С преданностью и настойчивостью пары могут ориентироваться в эти трудные времена и выходить сильнее с другой стороны.
Как партнеры поддерживают относительную надежду, когда солдаты выражают пессимизм или эмоциональную абстиненцию после боевого воздействия?
Отношения часто ставятся под сомнение военными развертываниями. В это время пары могут испытывать чувство отчаяния, потери, гнева и разлуки из-за частых разлуок со своими близкими. Некоторые исследования предполагают, что пары, сохраняющие надежду на светлое будущее вместе, справляются с этими трудностями лучше, чем те, кто этого не делает (Mason & Bodenmann, 2016).