Di seguito sono riportate cinque strategie che i partner possono utilizzare per mantenere il loro rapporto forte quando il loro partner soldato combatte la depressione e/o PTSD:
1. Mostrare compassione e comprensione dei sentimenti del vostro partner: Quando il vostro partner si sente triste o lontano, può essere facilmente deluso o turbato da loro.
È importante ricordare che questi sintomi sono fuori controllo e che hanno bisogno di supporto e comprensione da parte di voi. Cercate di ascoltare senza giudicarli o interromperli, confermate le loro emozioni e dimostrate compassione.
2. Pazienza e supporto: il vostro partner potrebbe aver bisogno di tempo per dirmi cosa sta passando. Avere pazienza e dare loro spazio quando necessario e anche informare che siete pronti a parlare.
3. Comunicazione efficace: La comunicazione è fondamentale in ogni relazione, ma soprattutto quando una persona ha a che fare con problemi di salute mentale. Assicuratevi di comunicare in modo chiaro e onesto, evitando accuse, critiche o accuse. Trovare un compromesso e collaborare per risolvere i problemi.
4. Pratica di autosufficienza: prendersi cura di te stesso ti aiuterà a prenderti cura del tuo partner. Assicurarsi di dormire, fare regolarmente sport, mangiare bene, trovare modi per rilassarsi e ridurre lo stress.
Se necessario, cercare un aiuto professionale.
5. Cerca supporto da
Non esitate a contattare amici, familiari o professionisti che possono fornire supporto e suggerimenti aggiuntivi in questo momento difficile. Anche l'adesione al gruppo di supporto per i partner veterani può essere utile.
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Mantenere un rapporto di speranza quando i soldati esprimono pessimismo o allontanarsi dopo un attacco, richiede impegno e impegno da parte di entrambi i partner. Utilizzando le strategie sopra elencate, i partner possono continuare a creare una solida base per le loro relazioni, nonostante i problemi legati alla lotta per la salute mentale. Non dimenticate di dare priorità alla comunicazione, alla compassione, alla comprensione e alla cura di voi stessi, e se necessario, chiedete aiuto. Con la lealtà e la perseveranza, le coppie possono orientarsi in questi momenti difficili e uscire più forti dall'altra parte.
In che modo i partner mantengono la speranza relativa quando i soldati esprimono pessimismo o astinenza emotiva dopo un attacco di guerra?
Le relazioni sono spesso messe in discussione da dispiegamenti militari. In questo momento le coppie possono provare disperazione, perdita, rabbia e separazione a causa delle frequenti separazioni con i loro cari. Alcuni studi suggeriscono che coppie che mantengono la speranza di un futuro brillante insieme affrontano queste difficoltà meglio di coloro che non lo fanno (Mason & Bodenmann, 2016).