Im Folgenden finden Sie fünf Strategien, mit denen Partner ihre Beziehung stark halten können, wenn ihr Soldatenpartner mit Depressionen und/oder PTBS zu kämpfen hat:
1. Zeigen Sie Empathie und Verständnis für die Gefühle Ihres Partners: Wenn sich Ihr Partner traurig oder distanziert fühlt, kann er leicht enttäuscht oder verärgert sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Symptome außerhalb ihrer Kontrolle liegen und dass sie Unterstützung und Verständnis von Ihnen benötigen. Versuchen Sie zuzuhören, ohne sie zu verurteilen oder zu unterbrechen, bestätigen Sie ihre Emotionen und zeigen Sie Mitgefühl.
2. Geduld und Unterstützung: Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Partner darüber spricht, was er durchmacht. Seien Sie geduldig und geben Sie ihnen Raum, wenn es nötig ist, und lassen Sie Sie wissen, dass Sie bereit sind zu sprechen.
3. Effektive Kommunikation: Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, aber noch mehr, wenn eine Person mit psychischen Problemen zu tun hat. Achten Sie darauf, klar und ehrlich miteinander zu kommunizieren und Vorwürfe, Kritik oder Anschuldigungen zu vermeiden. Wege finden, Kompromisse einzugehen und gemeinsam Probleme zu lösen.
4. Self-Care-Praxis: Selbstfürsorge wird es Ihnen erleichtern, sich um Ihren Partner zu kümmern. Achten Sie darauf, genug Schlaf zu bekommen, regelmäßig Sport zu treiben, gut zu essen, Wege zu finden, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.
5. Finden Sie Unterstützung von außen:
Zögern Sie nicht, Freunde, Familienmitglieder oder Fachleute um Hilfe zu bitten, die in dieser schwierigen Zeit zusätzliche Unterstützung und Beratung bieten können. Der Beitritt zu einer Unterstützungsgruppe für Veteranenpartner kann ebenfalls hilfreich sein.
Fortsetzung des Artikels:
Die Aufrechterhaltung einer Haltung der Hoffnung, wenn Soldaten Pessimismus oder Rückzug nach einem Kampfeinsatz zum Ausdruck bringen, erfordert Anstrengung und Engagement beider Partner. Mit den oben aufgeführten Strategien können die Partner trotz der Herausforderungen, die mit dem Kampf um die psychische Gesundheit verbunden sind, weiterhin eine solide Grundlage für ihre Beziehung schaffen. Vergessen Sie nicht, Kommunikation, Empathie, Verständnis und Selbstfürsorge zu priorisieren und bei Bedarf Hilfe zu suchen. Mit Hingabe und Ausdauer können Paare durch diese schwierigen Zeiten navigieren und auf der anderen Seite stärker ausgehen.
Wie halten Partner eine relative Hoffnung aufrecht, wenn Soldaten nach einem Kampfeinsatz Pessimismus oder emotionalen Rückzug äußern?
Beziehungen werden oft durch militärische Einsätze in Frage gestellt. Zu diesem Zeitpunkt können Paare aufgrund der häufigen Trennung von ihren Angehörigen Gefühle der Verzweiflung, des Verlusts, der Wut und der Trennung verspüren. Einige Studien legen nahe, dass Paare, die Hoffnung auf eine bessere gemeinsame Zukunft haben, diese Schwierigkeiten besser bewältigen als diejenigen, die dies nicht tun (Mason & Bodenmann, 2016).