Voici cinq stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour maintenir leur relation solide lorsque leur partenaire soldat combat la dépression et/ou le TSPT:
1. Manifestation d'empathie et de compréhension des sentiments de votre partenaire: Lorsque votre partenaire se sent triste ou éloigné, il peut facilement être déçu ou frustré par eux.
Il est important de se rappeler que ces symptômes sont hors de leur contrôle et qu'ils ont besoin de votre soutien et de votre compréhension. Essayez d'écouter sans les juger ou les interrompre, de confirmer leurs émotions et de faire preuve de compassion.
2. Patience et soutien: votre partenaire peut avoir besoin de temps pour parler de ce qu'il vit. Soyez patient et donnez-leur de l'espace au besoin et informez-leur que vous êtes prêt à parler.
3. Communication efficace: La communication est essentielle dans toute relation, mais encore plus lorsqu'une seule personne a des problèmes de santé mentale. Assurez-vous de communiquer les uns avec les autres clairement et honnêtement, en évitant les accusations, les critiques ou les accusations. Trouver des façons de faire des compromis et travailler ensemble pour résoudre les problèmes.
4. Pratiquez le libre-service: prendre soin de vous facilitera vos soins pour votre partenaire. Assurez-vous de dormir suffisamment, de faire de l'exercice régulièrement, de bien manger, de trouver des moyens de se détendre et de réduire le stress.
Si nécessaire, essayez de demander de l'aide professionnelle.
5. Recherche de soutien de l'extérieur:
N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis, membres de votre famille ou professionnels qui peuvent fournir un soutien et des conseils supplémentaires en cette période difficile. Il peut également être utile de se joindre à un groupe de soutien pour les anciens combattants partenaires.
Continuez l'article:
Maintenir une attitude d'espoir lorsque les soldats expriment le pessimisme ou le départ après un impact de combat exige des efforts et un engagement de la part des deux partenaires. En utilisant les stratégies énumérées ci-dessus, les partenaires peuvent continuer à établir une base solide pour leur relation, malgré les défis liés à la lutte pour la santé mentale. N'oubliez pas de donner la priorité à la communication, à l'empathie, à la compréhension et au soin de vous-même, mais demandez de l'aide si nécessaire. Avec dévouement et persévérance, les couples peuvent naviguer en ces temps difficiles et sortir plus fort de l'autre côté.
Comment les partenaires soutiennent-ils un espoir relatif lorsque les soldats expriment un pessimisme ou une abstinence émotionnelle après un impact de combat ?
Les relations sont souvent remises en question par les déploiements militaires. À cette époque, les couples peuvent ressentir des sentiments de désespoir, de perte, de colère et de séparation à cause de fréquentes séparations avec leurs proches. Certaines études suggèrent que les couples qui gardent l'espoir d'un brillant avenir ensemble gèrent mieux ces difficultés que ceux qui ne le font pas (Mason & Bodenmann, 2016).