Abaixo, cinco estratégias que os parceiros podem usar para manter suas relações fortes quando seu parceiro-soldado luta contra a depressão e/ou PTSR:
1. Demonstração de empatia e compreensão dos sentimentos do seu parceiro: Quando o seu parceiro se sente triste ou distante, pode facilmente decepcioná-los ou perturbá-los.
É importante lembrar que esses sintomas estão fora de seu controle e que eles precisam de apoio e compreensão de você. Tente ouvir sem julgá-los ou interrompê-los, confira suas emoções e mostre compaixão.
2. Paciência e apoio, o seu parceiro pode demorar a falar sobre o que está a passar. Sejam pacientes e ofereçam-lhes o espaço necessário e informem-nos que estão prontos para conversar.
3. Comunicação eficaz: A comunicação é fundamental em qualquer relação, mas ainda mais quando uma pessoa lida com problemas de saúde mental. Tem de falar entre si de forma clara e honesta, evitando acusações, críticas ou acusações. Encontrar formas de comprometimento e trabalhar em conjunto para resolver problemas.
4. Prática de autoatendimento: Cuidar de si mesmo facilitará a sua preocupação com o parceiro. É preciso dormir, praticar esportes regularmente, comer bem, encontrar formas de relaxar e reduzir o stress.
Se necessário, procure ajuda profissional.
5. Procure apoio do lado de fora:
Não hesite em pedir ajuda a amigos, familiares ou profissionais que possam fornecer mais apoio e recomendação neste momento difícil. Juntar-se a um grupo de apoio para parceiros veteranos também pode ser útil.
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Manter uma relação de esperança quando os soldados expressam pessimismo ou abandono após o combate requer esforço e compromisso dos dois parceiros. Usando as estratégias listadas acima, os parceiros podem continuar a criar uma base sólida para a sua relação, apesar dos problemas relacionados com a luta pela saúde mental. Não se esqueçam de priorizar a comunicação, a compaixão, a compreensão e a preocupação consigo mesmos, mas, se necessário, procurem ajuda. Com dedicação e perseverança, os casais podem se orientar nestes momentos difíceis e sair mais do outro lado.
Como é que os parceiros mantêm a esperança relativa quando os soldados expressam pessimismo ou abstinência emocional após um ataque?
As relações são frequentemente questionadas por implantações militares. Nesta altura, os casais podem sentir-se desesperados, perdidos, furiosos e separados por causa das frequentes separações dos seus entes queridos. Alguns estudos sugerem que casais que mantêm a esperança de um futuro brilhante juntos lidam melhor com essas dificuldades do que aqueles que não o fazem (Mason & Bodenmann, 2016).