Le coppie sono caratterizzate da diversi livelli di libido o attrazione sessuale. Questo può portare a una sensazione di dissociazione e frustrazione nei rapporti se non debitamente eliminati. È importante ricordare che non è sempre possibile cambiare il livello di desiderio del vostro partner, ma ci sono strategie che si possono implementare per far sentire entrambi i partner soddisfatti. Ecco alcuni suggerimenti:
1. La comunicazione è fondamentale: assicuratevi di comunicare apertamente i vostri bisogni e i vostri desideri. Questo può includere fissare i limiti intorno a quanto spesso si vuole fare sesso e quali attività vi piace o non piace. Siate onesti su ciò che vi fa sentire bene o no. Non temete di ferire i sentimenti del partner, apprezzeranno la vostra onestà.
2. Se una persona ha una libido superiore a un'altra, suggerire di provare cose nuove insieme per rendere le cose eccitanti. Questo può includere giochi di ruolo o sperimentazioni con posizioni o luoghi diversi. Esplorate i corpi e le fantasie degli altri senza essere giudicati.
3. Prendetevi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente per sentirsi più attratti dal vostro partner. Mangiare bene, praticare regolarmente sport e dormire. Trovare modi per ridurre lo stress nella vostra vita, per esempio con la meditazione o la terapia. Avrete più possibilità di godere di intimità quando vi sentite bene.
4. Avere un contatto fisico non sessuale: Un tocco e un abbraccio fuori dalla camera da letto può aiutare a creare intimità e intimità. Tenetevi per mano, abbracciatevi, baciate o semplicemente passate del tempo insieme a fare qualcosa di rilassante come guardare la TV o passeggiare. Il tocco fisico rilascia ossitocina che favorisce il collegamento tra i partner.
5. Piano per il futuro: Se sai che non sarai in grado di soddisfare il tuo partner per un certo periodo (ad esempio, durante il ciclo mestruale), paghi in anticipo forme alternative di espressione sessuale. Questo può includere massaggi, letture erotiche o partecipare a attività sensuali come bagni o docce insieme.
Come faccio a mantenere l'intimità focalizzando le differenze nella libido o nell'attrazione sessuale?
La chiave per trovare le differenze nella libido o attrazione sessuale è la comunicazione e la comprensione. Per entrambi i partner è importante essere aperti per quanto riguarda i propri desideri e confini e lavorare insieme per trovare un compromesso che funziona per tutti i partecipanti. Questo può includere lo studio di diverse azioni che soddisfano reciprocamente, come un tocco non sessuale o una conversazione intima.