La fiducia sessuale può essere definita come la convinzione che il partner non farà nulla che possa causare loro dolore fisico o emotivo durante il contatto sessuale, compresi disturbi fisici, manipolazione emotiva, infedeltà, violenza o insulti verbali. Questo può richiedere tempo per costruire questa fiducia, ma spesso viene violato quando si verificano eventi traumatici come maltrattamenti, trascuratezza, tradimento o PTSD.
Quando qualcuno attraversa un ambiente ad alto stress, può sentirsi insicuro e privo di fiducia nei propri corpi e desideri. Possono dubitare di se stessi e chiedersi se meritano amore e rispetto. Questo può costringerli a spegnersi emotivamente ed evitare situazioni intime. La gente ha bisogno di coraggio per riaprirsi provando queste cose, ma ci sono modi per ritrovare la fiducia in camera da letto.
1. Iniziate con l'amore per voi stessi, quando qualcuno non si fida di se stesso, non può fidarsi completamente degli altri. La guarigione dal trauma inizia imparando ad amare se stessi e ad accettare ciò che sono, difetti e tutto il resto. Prenditi cura del tuo corpo, della vostra mente e del tuo spirito, mangiando bene, praticando regolarmente sport, dormendo e facendo le attività che ti piacciono. Scopri i limiti e come installarli e applicarli. Dedicate ogni giorno tempo alla meditazione, alla preghiera o alla conduzione di una rivista.
2. La comunicazione è la chiave per ogni relazione sana. Se qualcosa vi mette a disagio, lo dite senza paura di essere giudicati o massacrati. Parlate delle vostre esigenze e dei vostri desideri in modo onesto e chiaro. Ciò consente ai partner di comprendere meglio l'uno l'altro e di aumentare la fiducia nel tempo. Ascoltare le recensioni e apportare modifiche per creare uno spazio sicuro per entrambe le parti.
3. La pratica della pazienza è che la ricostruzione richiede tempo. Non affrettare l'intimità fisica finché entrambi i partner non si sentono pronti. Cominciate lentamente con baci, abbracci, mani e massaggi. Andate avanti quando entrambe le parti saranno d'accordo che è ora. Creare un rapporto di fiducia lentamente e offrire a te stesso e al tuo partner l'opportunità di scoprire cosa è meglio per te.
4. Cerca aiuto professionale: A volte la guarigione richiede aiuto esterno. Il terapista può aiutare le persone a sopravvivere ai traumi passati, esplorare i loro sentimenti e determinare gli schemi che possono essere dannosi per le relazioni. Il terapista sessuale può anche aiutare a ripristinare la fiducia e la fiducia nella sessualità. Possono dare consigli sulla comunicazione, il consenso, le misure di sicurezza e molto altro.
5. Si concentri sul momento, non si preoccupi del futuro. Quando fai sesso, concentrati sulle sensazioni e le emozioni, invece di pensare al tuo partner o a te stesso. Osservate il linguaggio del corpo e le parole per far sentire tutti sicuri e confortevoli. Provate nuove opportunità insieme, ma non costringete nessuno a fare qualcosa con cui si sente a disagio.
La fiducia non è una cosa che accade da un giorno all'altro, anche dopo lesioni o situazioni di stress. Per riconquistare la fiducia in ogni relazione, ci vuole coraggio, vulnerabilità e coerenza. Prendersi cura di se stessi, parlare apertamente, mostrare pazienza, chiedere aiuto quando necessario e essere presente durante il sesso, le persone possono iniziare a ripristinare la fiducia sessuale. Con il tempo e gli sforzi, questa fiducia si rafforzerà e crescerà.
Come si ripristina la fiducia sessuale dopo un trauma o un ambiente ad alto stress?
Intimità sessuale e fiducia sono componenti chiave di qualsiasi relazione romantica. Quando un partner ha un evento traumatico o un ambiente di stress, può avere un impatto significativo sulla sua capacità di essere sessualmente vicino con il proprio partner. Questo può portare a sentimenti di tradimento, sfiducia e rancore da parte di un partner non raumatico. Ripristinare la fiducia sessuale richiede che entrambi i partner lavorino insieme per risolvere i danni causati da traumi o stress.