A confiança sexual pode ser definida como a crença de que o parceiro não fará nada que possa causar-lhes dor física ou emocional durante o contato sexual, incluindo perturbação física, manipulação emocional, infidelidade, agressão ou injúria verbal. Pode levar tempo para construir esta confiança, mas muitas vezes é quebrada quando alguém sofre eventos traumáticos, como abuso, desprezo, traição ou TEPT.
Quando alguém passou por um ambiente de alto estresse, pode se sentir inseguro e sem credibilidade para seus próprios corpos e desejos. Eles podem duvidar de si mesmos e perguntar-se se merecem amor e respeito. Isso pode fazê-los desligar-se emocionalmente e evitar situações íntimas. As pessoas precisam de coragem para se reaproveitar, experimentando estas coisas, mas há formas de recuperar a confiança no quarto.
1. Comece por gostar de si mesmo, quando alguém não confia em si mesmo, não pode confiar totalmente nos outros. A cura do trauma começa com a aprendizagem de se amar e aceitar o que eles são, falhas e tudo. Cuide do seu corpo, mente e espírito, comendo bem, praticando esportes regulares, dormindo e fazendo atividades de que você gosta. Conheça os limites e como instalá-los e aplicá-los. Dedique-se todos os dias à meditação, oração ou revista.
2. A comunicação é a chave para qualquer relação saudável. Se alguma coisa lhe deixa desconfortável, fale assim sem medo de ser condenado ou morto. Discuta suas necessidades e desejos de forma justa e clara. Isso permite que os parceiros se entendam melhor e aumentem a confiança com o tempo. Ouça as críticas e faça alterações para criar um espaço seguro para ambos os lados.
3. Uma prática de paciência, a reconstrução leva tempo. Não se apressem até os dois parceiros se sentirem preparados. Comece lentamente com beijos, abraços, mãos seguras e massagens. Siga em frente quando os dois lados chegarem a um acordo sobre a hora. Crie uma relação de confiança lentamente e dê a você e ao seu parceiro a oportunidade de descobrir o que é melhor para você.
4. Por vezes, a cura requer ajuda estranha. O terapeuta pode ajudar as pessoas a sobreviver a traumas passados, explorar seus sentimentos e determinar padrões que podem ser prejudiciais para as relações. O terapeuta sexual também pode ajudar a restaurar a confiança e confiança na sexualidade. Eles podem dar conselhos sobre comunicação, consentimento, medidas de segurança e muito mais.
5. Concentre-se no momento em vez de se preocupar com o futuro. Ao fazer sexo, concentre-se em sentimentos e emoções, em vez de pensar no parceiro ou em si mesmo. Preste atenção à linguagem corporal e palavras para que todos se sintam seguros e confortáveis. Tente novas oportunidades juntos, mas não leve ninguém a fazer o que ele está desconfortável.
Confiança não é algo que acontece da noite para o dia, mesmo depois de lesões ou situações de estresse. Para restaurar a confiança em qualquer relação, é preciso coragem, vulnerabilidade e coerência. Cuidando de si mesmo, conversando abertamente, mostrando paciência, pedindo ajuda quando necessário e estando presente durante o sexo, as pessoas podem começar a restaurar a confiança sexual. Com o tempo e os esforços, essa confiança vai se fortalecer e crescer.
Como restabelece a confiança sexual após uma lesão ou um ambiente de alto estresse?
Intimidade sexual e confiança são componentes essenciais de qualquer relação romântica. Quando um parceiro sofre um evento traumático ou um ambiente estressante, pode ter um impacto significativo na sua capacidade de ser sexualmente próximo de seu parceiro. Isso pode levar a sentimentos de traição, desconfiança e ressentimento por parte de um parceiro atemporal. Restabelecer a confiança sexual requer que ambos os parceiros trabalhem juntos para reparar os danos causados pelo trauma ou estresse.