性信任可以定义为相信伴侣在性接触期间不会做任何可能造成身体或情感痛苦的事情，包括身体障碍，情感操纵，不忠，暴力或口头虐待。建立这种信任可能需要时间，但是当某人经历诸如虐待，忽视，背叛或PTSD之类的创伤事件时，这种信任通常会受到破坏。
当有人经历了压力很大的环境时，他们可能会感到不安全，对自己的身体和欲望不信任。他们可能会怀疑自己，并想知道他们是否值得爱和尊重。这可能会使他们在情感上脱节，完全避免亲密的情况。人们需要勇气重新开放，体验这些东西，但有办法在卧室里重建信任。
1.从爱自己开始：当有人不信任自己时，他们不能完全信任他人。从创伤中康复始于训练爱自己，接受他们是谁，缺点以及所有这些。照顾你的身体，心灵和精神，饮食良好，经常运动，睡眠充沛，做你喜欢的活动。了解边界以及如何设置和应用边界。每天花时间冥想，祈祷或写日记。
2.公开说话：沟通是任何健康关系的关键。如果有些事情让你感到不适，那么你会这样说，而不必担心受到谴责或报复。诚实和明确地讨论您的需求和愿望。这使合作伙伴能够更好地相互了解，并随着时间的推移建立信任。倾听反馈，做出改变，为双方创造一个安全的空间。
3.耐心练习：重建需要时间。在双方都准备好之前，不要急于身体上的亲密。从亲吻、拥抱、握手和按摩慢慢开始。当双方同意是时候了。慢慢建立信任关系，让自己和你的伴侣有机会了解最适合你的东西。
4.寻求专业帮助：有时康复需要外部帮助。治疗师可以帮助人们度过过去的创伤，调查他们的感受，并确定可能对人际关系有害的模式。性治疗师还可以帮助恢复对性行为的信任和信心。他们可以就沟通，同意，安全措施等提供建议。
5.保持原状：专注于时刻，不要担心未来。做爱，专注于感觉和情感，而不是关于伴侣或自己的想法。注意身体语言和单词，使每个人都感到安全和舒适。一起尝试新的机会，但不要强迫任何人做他不舒服的事情。信任不是一夜之间发生的事情，即使在受伤或压力很大的情况下也是如此。为了恢复对任何关系的信心，需要勇气，脆弱性和一致性。通过照顾自己，公开沟通，耐心，根据需要寻求帮助以及在性生活中存在，人们可以开始重建性信任。随着时间的推移和努力，这种信任将得到加强和增长。
暴露于创伤或高压力环境后，如何恢复性信任？
性亲密和信任是任何浪漫关系的关键组成部分。当一个伴侣经历创伤事件或压力环境时，可能会对其与伴侣发生性关系的能力产生重大影响。这可能导致非创伤伴侣的背叛，不信任和不满。恢复性信任要求双方共同努力修复创伤或压力造成的损害。