性的信頼は、パートナーが身体的障害、感情的操作、不倫、暴力、口頭虐待など、性的な出会いの間に身体的または感情的な痛みを引き起こすものは何もしないという信念として定義することができます。その信頼を築くのに時間がかかりますが、誰かが虐待、怠慢、裏切り、PTSDなどのトラウマ的な出来事を経験すると、しばしば壊れます。
誰かがストレスの多い環境を経験したとき、彼らは自分の体と欲望の安全で信頼できないと感じるかもしれません。彼らは自分自身を疑い、愛と尊敬に値するかどうか疑問に思うかもしれません。これにより、感情的に切り替わり、親密な状況を完全に避けることができます。人々はこれらの事を経験した後再び開く勇気を必要とするが、寝室の信頼を再建する方法がある。
1。自分自身を愛することから始めましょう：誰かが自分自身を信頼していない場合、彼らは完全に他人を信頼することはできません。トラウマからの癒しは、自分自身を愛し、自分自身、欠陥、そしてすべてを受け入れることから始まります。よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠をとること、楽しむ活動をすることによって、あなたの体、心、精神を大事にしてください。境界とそれらを設定し、強制する方法について学びます。毎日瞑想、祈り、またはジャーナリングの時間を過ごす。
2。公然と話す：コミュニケーションはあらゆる健全な関係の鍵です。何かがあなたを不快にさせるなら、裁きや報復を恐れずにそう言ってください。あなたのニーズと欲望を正直かつ明確に話し合います。これにより、パートナー同士がお互いをよりよく理解し、時間をかけて信頼を築くことができます。フィードバックに耳を傾け、変更を加えることで、双方にとって安全な空間を作ることができます。
3。忍耐の実践：復興には時間がかかります。両方のパートナーが準備ができるまで、物理的な親密さを急いではいけません。キス、抱擁、手持ち、マッサージでゆっくりと始めます。双方がそれに同意したときに移動します。ゆっくりと信頼を築き、あなた自身とあなたのパートナーにあなたのために最善を尽くすものを見つける機会を与えます。
4。専門的な助けを求める：時には治癒には外部の助けが必要です。セラピストは、過去のトラウマを通じて人々を助けることができ、自分の感情を探求し、関係に有害なパターンを識別することができます。セックスセラピストは、セクシュアリティに対する信頼と信頼を回復するのにも役立ちます。彼らはコミュニケーション、同意、セキュリティ対策などについて助言を与えることができます。
5。滞在を置きます：瞬間に焦点を当て、将来を心配しないでください。セックスをするときは、相手や自分自身について考えるのではなく、感情や感情に集中してください。誰もが安全で快適に感じるようにボディランゲージと言葉に注意を払います。新しい機会を一緒に試してみてください。
トラストは、怪我やストレスの多い状況の後でも、一晩で起こるものではありません。どんな関係でも信頼を回復するには、勇気、脆弱性、一貫性が必要です。自分自身の世話をし、公然とコミュニケーションをとり、忍耐強くなり、必要に応じて助けを求め、性の間に存在することによって、人々は性的信頼を取り戻し始めることができます。時間と労力をかけて、この信頼は成長し、成長します。
外傷やストレスの多い環境にさらされた後、性的信頼はどのように回復しますか？
性的親密さと信頼は、任意のロマンチックな関係の重要な要素です。あるパートナーが外傷的な出来事やストレスの多い環境を経験すると、パートナーと性的に親密になる能力に大きな影響を及ぼす可能性があります。これは、非心的パートナーからの裏切り、不信、憤りの感情につながる可能性があります。性的信頼を再構築するには、トラウマやストレスによる損傷を修復するために、両方のパートナーが協力する必要があります。