من المعروف أن المساحات الرقمية قد خلقت طرقًا جديدة للتواصل والاتصال للأشخاص، ولكنها أيضًا تخلق مشاكل للصحة العقلية للناس. بالنسبة للمراهقين، هذا صحيح بشكل خاص لأن أدمغتهم لا تزال تتطور وقد يكونون أكثر عرضة لتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي والتفاعلات عبر الإنترنت. عندما يتعلق الأمر بتجارب مثل الرفض أو الخيانة في المساحات الرقمية، فقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يكون لها آثار نفسية دائمة يصعب التغلب عليها. ستدرس هذه المقالة تأثير هذه التجربة على المراهقين وتقدم بعض الاقتراحات حول كيفية إدارتها بشكل فعال.
يمكن أن يتخذ الرفض في المساحات الرقمية أشكالًا عديدة، من استبعاده من الدردشة الجماعية إلى شخص ما يلغى متابعتك على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن يبدو وكأنه توبيخ عام ومستمر، وغالبًا ما يأخذ المراهقون الأمر على محمل الجد. وجدت إحدى الدراسات أن الشباب الذين عانوا من الرفض على الإنترنت شعروا بأسوأ من أولئك الذين تم رفضهم وجهاً لوجه. كما أبلغوا عن مستويات أعلى من القلق والاكتئاب. وجدت دراسة أخرى أنه حتى التعرض قصير المدى للمراجعات السلبية عبر الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالوحدة. تشير هذه النتائج إلى أن الرفض في المساحات الرقمية يمكن أن يكون له آثار عاطفية دائمة على المراهقين.
الخيانة هي تجربة شائعة أخرى للمراهقين في المساحات الرقمية. قد يشمل ذلك أشياء مثل رؤية صديق ينشر شيئًا لئيمًا أو محرجًا لك دون موافقتك، أو العثور على شخص تثق به لنشر الشائعات خلف ظهرك. تبدو الخيانة وكأنها خرق للخصوصية والثقة، ويمكن أن تسبب ضائقة كبيرة. وجدت إحدى الدراسات أن المراهقين الذين عانوا من الخيانة في الإعدادات عبر الإنترنت كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق بمرور الوقت. كان لديهم أيضًا احترام أقل للذات ومشاعر عزلة أكبر من أقرانهم الذين لم يتعرضوا للخيانة.
من الواضح أن الرفض أو الخيانة في المساحات الرقمية يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العقلية للمراهقين، ولكن هناك طرقًا للمساعدة في التخفيف من الآثار. أولاً، من المهم أن تكون على دراية بوقت حدوث هذه التجارب وأن تعترف بما تشعر به. يمكن أن يساعد التواصل مع شخص بالغ موثوق به أو الثقة مع الأصدقاء في إدارة المشاعر وتقديم الدعم. ثانيًا، حاول التركيز على الإيجابيات في الحياة وذكّر نفسك بأن هذه الحادثة لا تحدد قيمتك كشخص.
تجنب التفكير في الموقف من خلال القيام بأشياء تجلب الفرح والرضا. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن للمراهقين البدء في الشفاء من الضرر النفسي الناجم عن الرفض والخيانة في المساحات الرقمية.
ما هي العواقب النفسية التي تنشأ عندما يتعرض المراهقون للرفض أو الخيانة في الأماكن الرقمية التي تبدو عامة ودائمة ؟
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة قوية بشكل لا يصدق للتواصل، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على صحتنا العقلية عند الإفراط في الاستخدام أو بطرق تساهم في الشعور بالعزلة أو المقارنة. أحد هذه التأثيرات هو التأثير المحتمل للعزلة الاجتماعية أو الخيانة عبر الإنترنت.