Wiadomo, że cyfrowe przestrzenie stworzyły nowe sposoby komunikacji i połączenia dla ludzi, ale również stwarzają problemy dla zdrowia psychicznego ludzi. Dla nastolatków jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ ich mózgi wciąż się rozwijają i mogą być bardziej narażone na skutki mediów społecznościowych i interakcji online. Jeśli chodzi o doświadczenia, takie jak odrzucenie lub zdrada w przestrzeni cyfrowej, badania wykazały, że mogą one mieć trwałe skutki psychologiczne, które są trudne do pokonania. W tym artykule przeanalizuje się wpływ tego doświadczenia na młodzież i zaproponuje kilka wskazówek, w jaki sposób może skutecznie nim zarządzać.
Odrzucenie w przestrzeniach cyfrowych może przybierać wiele form, z wykluczenia z czatu grupowego do kogoś, kto cię nie oczernia w mediach społecznościowych. To może wydawać się publicznym i nieustannym naganem, a nastolatki często traktują to bardzo poważnie. Jedno z badań wykazało, że młodzi ludzie, którzy doświadczyli odrzucenia w Internecie, czuli się gorzej niż ci, którzy zostali odrzuceni twarzą w twarz. Zgłaszali również wyższe poziomy lęku i depresji. Inne badania wykazały, że nawet krótkotrwała ekspozycja na negatywne opinie online może prowadzić do zwiększenia poczucia samotności. Wyniki te sugerują, że odrzucenie w przestrzeni cyfrowej może mieć trwały wpływ emocjonalny na młodzież.
Zdrada jest kolejnym powszechnym doświadczeniem dla nastolatków w przestrzeni cyfrowej. Może to obejmować takie rzeczy, jak zobaczenie przyjaciela post coś znaczącego lub żenującego dla Ciebie bez Twojej zgody, lub znalezienie kogoś, komu ufasz, szerząc plotki za plecami. Zdrada wydaje się naruszać prywatność i zaufanie, i może powodować poważne udręki. Jedno z badań wykazało, że nastolatki, które doświadczyły zdrady w ustawieniach internetowych, częściej rozwijają objawy depresji i lęku w czasie. Mieli również niższą samoocenę i większe poczucie izolacji niż ich rówieśnicy, którzy nie doświadczyli zdrady.
Wyraźnie, odrzucenie lub zdrada w przestrzeni cyfrowej może być szkodliwe dla nastoletniego zdrowia psychicznego, ale istnieją sposoby, aby pomóc złagodzić skutki. Po pierwsze, ważne jest, aby być świadomym, kiedy te doświadczenia występują i uznać, jak one sprawiają, że czujesz. Połączenie z zaufanym dorosłym lub zaufanie do przyjaciół może pomóc w zarządzaniu emocjami i zapewnić wsparcie. Po drugie, spróbuj skupić się na pozytywach w życiu i przypomnieć sobie, że ten incydent nie definiuje twojej wartości jako osoby.
Unikaj rozmyślania o sytuacji, robiąc rzeczy, które przynoszą radość i satysfakcję. Podejmując te kroki, nastolatki mogą zacząć leczyć się z uszkodzeń psychicznych spowodowanych odrzuceniem i zdradą w przestrzeni cyfrowej.
Jakie konsekwencje psychologiczne pojawiają się, gdy młodzież doświadcza odrzucenia lub zdrady w przestrzeniach cyfrowych, które czują się publiczne i trwałe?
Media społecznościowe mogą być niezwykle potężnym narzędziem komunikacji, ale mogą mieć również negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne w przypadku nadużywania lub w sposób, który przyczynia się do uczucia izolacji lub porównania. Jednym z takich skutków jest potencjalny wpływ izolacji społecznej lub zdrady online.