Dijital alanların insanlar için yeni iletişim ve bağlantı yolları yarattığı, ancak insanların zihinsel sağlığı için de sorunlar yarattığı iyi bilinmektedir. Gençler için bu özellikle doğrudur, çünkü beyinleri hala gelişmektedir ve sosyal medyanın ve çevrimiçi etkileşimlerin etkilerine karşı daha savunmasız olabilirler. Dijital alanlarda reddedilme veya ihanet gibi deneyimler söz konusu olduğunda, araştırmalar, üstesinden gelinmesi zor olan kalıcı psikolojik etkilere sahip olabileceğini göstermiştir. Bu makale, bu deneyimin ergenler üzerindeki etkisini inceleyecek ve etkili bir şekilde nasıl yönetebilecekleri konusunda bazı öneriler sunacaktır. Dijital alanlarda reddedilme, bir grup sohbetinden dışlanmaktan sosyal medyada sizi takip etmeyen birine kadar birçok şekilde olabilir. Halka açık ve sürekli bir azarlama gibi görünebilir ve gençler genellikle çok ciddiye alırlar. Bir çalışma, internette reddedilen gençlerin yüz yüze reddedilenlerden daha kötü hissettiğini buldu. Ayrıca daha yüksek düzeyde kaygı ve depresyon bildirdiler. Başka bir çalışma, çevrimiçi olumsuz yorumlara kısa süreli maruz kalmanın bile yalnızlık duygularının artmasına neden olabileceğini buldu. Bu sonuçlar, dijital alanlardaki reddedilmenin ergenler üzerinde kalıcı duygusal etkileri olabileceğini göstermektedir. İhanet, dijital alanlardaki gençler için başka bir ortak deneyimdir. Bu, bir arkadaşınızın izniniz olmadan sizin için kötü veya utanç verici bir şey yayınladığını görmek veya arkanızdan söylentiler yaymak için güvendiğiniz birini bulmak gibi şeyleri içerebilir. İhanet, mahremiyet ve güvenin ihlali gibi görünür ve önemli sıkıntılara neden olabilir. Bir çalışma, çevrimiçi ortamlarda ihanet yaşayan gençlerin zamanla depresyon ve anksiyete belirtileri geliştirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Ayrıca, ihanet yaşamayan akranlarına göre daha düşük benlik saygısı ve daha fazla izolasyon duyguları vardı. Açıkçası, dijital alanlarda reddedilme veya ihanet ergen ruh sağlığına zararlı olabilir, ancak etkileri azaltmaya yardımcı olacak yollar vardır. İlk olarak, bu deneyimlerin ne zaman gerçekleştiğinin farkında olmak ve sizi nasıl hissettirdiklerini kabul etmek önemlidir. Güvenilir bir yetişkinle bağlantı kurmak veya arkadaşlarla güvenmek duyguları yönetmeye ve destek sağlamaya yardımcı olabilir. İkincisi, yaşamdaki pozitiflere odaklanmaya çalışın ve bu olayın bir insan olarak değerinizi tanımlamadığını kendinize hatırlatın.
Sevinç ve memnuniyet getiren şeyler yaparak durum üzerinde durmaktan kaçının. Bu adımları atarak, gençler dijital alanlarda reddetme ve ihanetin neden olduğu psikolojik hasardan iyileşmeye başlayabilir.
Ergenler, kamusal ve kalıcı hissettiren dijital alanlarda reddedilme veya ihanet yaşadıklarında hangi psikolojik sonuçlar ortaya çıkar?
Sosyal medya iletişim için inanılmaz derecede güçlü bir araç olabilir, ancak aşırı kullanıldığında veya izolasyon veya karşılaştırma duygularına katkıda bulunan şekillerde zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Böyle bir etki, sosyal izolasyonun veya çevrimiçi ihanetin potansiyel etkisidir.