كيفية دعم شريكك بالقلق الجنسي
القلق الجنسي شائع بين الرجال والنساء، ولكن قد يكون صعبًا بشكل خاص على أولئك الذين عانوا من الصدمة أو العنف المرتبط بحياتهم الجنسية. إذا كنت قلقًا بشأن القلق الجنسي لشريكك، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدته على الشعور براحة وثقة أكبر خلال اللحظات الحميمة معًا. إليك ما يجب معرفته.
افهم تاريخهم
من أفضل الطرق لفهم تجربة شريكك مع القلق الجنسي هي قضاء الوقت في البحث عن تاريخهم. تحدث بصراحة وصدق عن التجارب السابقة التي قد تساهم في مخاوفهم، وتحلى بالصبر عندما يشاركون قصصهم. ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص قد يستغرقون وقتًا أطول من غيرهم قبل أن يشعروا بالراحة في مناقشة هذه المشكلات معك. لا تضغط بشدة إذا كانوا لا يريدون التحدث عن ذلك على الفور.
أنشئ مساحة آمنة لهم
يجب أن يشعر شريكك بالأمان في التعاطف معك، لذا خلق بيئة يمكنهم فيها الاسترخاء. وهذا يعني إنشاء مساحة خالية من عوامل التشتيت مثل الهواتف أو أجهزة التلفزيون أو مصادر الضوضاء الأخرى. كما يعني احترام الحدود وتجنب أي ضغط أو إكراه. أخبرهم أنك ستكون على استعداد للاستماع إليهم ودعمهم إذا احتاجوا إلى أخذ استراحة في أي وقت أثناء العلاقة الحميمة.
كن واضحًا بشأن رغباتك
التواصل هو المفتاح عند التعامل مع القلق الجنسي. تأكد من أن شريكك يعرف بالضبط ما تريده منه جسديًا وعاطفيًا وعقليًا. أعط تعليمات أو تفضيلات محددة وأخبرهم بمقدار الوقت والجهد الذي ترغب في بذله في العلاقة الحميمة. تجنب الطلبات أو الافتراضات الغامضة - قد لا يعرف شريكك ما تعنيه إذا قلت فقط «مارس الحب».
شجعهم على التجربة
الجنس موضوع واسع، ولكن قد يكون لدى شريكك تفضيلات معينة تساعدهم على الاسترخاء في العلاقة الحميمة. شجعهم على تجربة أشياء جديدة مثل التدليك أو العلاج الحسي أو التحفيز البصري. يمكنك حتى عرض مشاهدة الأفلام المثيرة معًا أو قراءة القصص الجنسية بصوت عالٍ. ركز على البحث والتجريب وليس الأداء.
دعم احتياجاتهم العاطفية
افهم أن شريكك قد يعاني من مشاعر سلبية مثل العار أو الشعور بالذنب أو الإحراج أو الخوف أو الغضب خلال اللحظات الحميمة. لا تتجاهل مشاعرهم ولكن بدلاً من ذلك شجعهم على التعبير عن أنفسهم بصدق وصراحة. تحلى بالصبر وفهم عندما يفعلون ذلك، وتأكد من أن هذا أمر طبيعي لأي شخص.
تأكد من أنهم يشعرون بالحب والتقدير
يجب أن يشعر شريكك بالحب والتقدير سواء كان بإمكانه الأداء في السرير أم لا. ذكّرهم بانتظام بأنك تجدهم جذابين ومرغوب فيهم ولا يقاومون، غافلين عن صفاتهم الجنسية. أخبرهم كيف تقدرهم، داخل وخارج غرفة النوم. التركيز على الادعاءات الإيجابية بدلاً من المراجعات السلبية لأجسادهم أو قدراتهم.
ضع في اعتبارك المساعدة المهنية
إذا لم يتمكن شريكك من التغلب على القلق بعد هذه الخطوات، ففكر في الاستشارة أو العلاج المهني. يمكن للمعالج المدرب المساعدة في الكشف عن المشكلات الرئيسية وتقديم المشورة العملية حول التغلب على الحواجز التي تحول دون العلاقة الحميمة. قد يستفيد شريكك أيضًا من الأدوية إذا وصفها طبيبك. تحقق مع شريكك قبل متابعة أي من الخيارين.
القلق الجنسي شائع ولكنه قابل للعلاج. من خلال إنشاء مساحة آمنة، والتواصل بوضوح، وتشجيع التجارب، والدعم العاطفي وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، يمكنك مساعدة شريكك في التغلب على مخاوفه والاستمتاع بالعلاقة الحميمة الصحية معك. تذكر أنه لا داعي للاندفاع - خذ وقتك واعمل معًا من أجل المتعة المتبادلة..
كيف أدعم شريكًا يعاني من القلق الجنسي ؟
القلق الجنسي شائع بين الرجال والنساء من جميع الأعمار. عندما يعاني شخص ما من قلق جنسي، فقد يشعر بالخجل تجاه جسده، أو يشعر بالخجل، أو يقلق بشأن الأداء، أو لديه توقعات غير واقعية عن نفسه، أو يشعر بالقلق بشأن رد فعل شريكه. أفضل طريقة لدعم شريك يعاني من القلق الجنسي هي أن تظهر لهم أنك تهتم بهم كشخص وتقبلهم على حقيقتهم.