Jak wspierać swojego partnera z lękiem seksualnym
Lęk seksualny jest powszechny wśród mężczyzn i kobiet, ale może być szczególnie trudne dla tych, którzy doświadczyli urazu lub przemocy związanej z ich seksualności. Jeśli jesteś zaniepokojony lękiem seksualnym partnera, są pewne rzeczy, które można zrobić, aby pomóc im czuć się wygodniej i pewniej w intymnych chwilach razem. Oto, co mam wiedzieć.
Zrozumieć ich historię
Jednym z najlepszych sposobów zrozumienia doświadczenia partnera z lękiem seksualnym jest poświęcenie czasu na zbadanie ich historii. Opowiedz otwarcie i uczciwie o doświadczeniach z przeszłości, które mogą przyczyniać się do ich lęków, i zachowuj cierpliwość, gdy dzielą się swoimi historiami. Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą trwać dłużej niż inni, zanim czują się komfortowo omawiając te kwestie z tobą. Nie naciskaj zbyt mocno, jeśli nie chcą o tym rozmawiać od razu.
Stwórz dla nich bezpieczną przestrzeń
Twój partner powinien czuć się bezpiecznie, stając się z tobą intymnym, więc stwórz środowisko, w którym mogą się zrelaksować. Oznacza to stworzenie przestrzeni wolnej od zakłóceń, takich jak telefony, telewizory czy inne źródła hałasu. Oznacza to również poszanowanie granic i unikanie wszelkich presji lub przymusu. Daj im znać, że będziesz gotów ich słuchać i wspierać, jeśli potrzebują przerwy w dowolnym momencie podczas intymności.
Bądź jasny o swoich życzeniach
Komunikacja jest kluczem do radzenia sobie z lękiem seksualnym. Upewnij się, że twój partner wie dokładnie, czego chcesz od nich fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Podaj konkretne instrukcje lub preferencje i daj im znać, ile czasu i wysiłku chcesz włożyć w intymność. Unikaj niejasnych żądań lub założeń - twój partner może nie wiedzieć, co masz na myśli, jeśli po prostu powiesz „kochaj się".
Zachęcaj ich do eksperymentowania
Seksualność to szeroki temat, ale Twój partner może mieć pewne preferencje, które pomagają im zrelaksować się w intymności. Zachęcaj ich do spróbowania nowych rzeczy, takich jak masaż, terapia sensoryczna lub stymulacja wzroku. Można nawet zaoferować oglądać razem filmy erotyczne lub czytać historie seksualne na głos. Skupić się na badaniach i eksperymentach, a nie wydajności.
Wspierać ich potrzeby emocjonalne
Zrozumieć, że partner może doświadczać negatywnych emocji, takich jak wstyd, poczucie wstydu, strach lub gniew w intymnych chwilach. Nie zmywaj ich uczuć, ale zachęcaj ich do uczciwego i otwartego wyrażania się. Bądź cierpliwy i zrozumieć, kiedy to zrobić, zapewniając, że to jest normalne dla każdej osoby.
Upewnij się, że czują się kochane i cenione
Twój partner powinien czuć się kochany i ceniony, czy mogą wykonywać w łóżku. Regularnie przypominaj im, że uważasz je za atrakcyjne, pożądane i nieodparte, nieświadome ich cech seksualnych. Powiedz im, jak je cenisz, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz sypialni. Skupić się na pozytywnych twierdzeń, a nie negatywne opinie ich ciała lub zdolności.
Rozważyć pomoc zawodową
Jeśli partner nie może przezwyciężyć niepokoju po tych krokach, rozważyć profesjonalne doradztwo lub terapię. Przeszkolony terapeuta może pomóc w odkryciu kluczowych problemów i udzielić praktycznych porad na temat przezwyciężenia barier utrudniających intymność. Partner może również skorzystać z leków, jeśli jest przepisany przez lekarza. Sprawdź u swojego partnera przed skorzystaniem z dowolnej opcji.
Lęk seksualny jest powszechny, ale można go leczyć. Tworząc bezpieczną przestrzeń, komunikując się jasno, zachęcając do eksperymentów, wspierając emocjonalnie i szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, możesz pomóc partnerowi przezwyciężyć ich obawy i cieszyć się zdrową intymnością z tobą. Pamiętaj, że nie ma pośpiechu - nie spiesz się i pracuj razem dla wzajemnej przyjemności..
Jak wspierać partnera z lękiem seksualnym?
Lęk seksualny jest powszechny wśród mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Kiedy ktoś ma lęk seksualny, może czuć się świadomy swojego ciała, czuć wstyd, martwić się o wydajność, mieć nierealistyczne oczekiwania wobec siebie lub martwić się o reakcję partnera. Najlepszym sposobem na wsparcie partnera z lękiem seksualnym jest pokazanie im, że dbasz o nich jako o osobę i akceptujesz ich za to, kim są.