Come sostenere il vostro partner con ansia sessuale
L'ansia sessuale è comune tra gli uomini e le donne, ma può essere particolarmente difficile per coloro che hanno subito traumi o violenze legate alla loro sessualità. Se siete preoccupati per l'ansia sessuale del vostro partner, ci sono alcune cose che si possono fare per aiutarli a sentirsi più confortevoli e sicuri durante i momenti intimi insieme. Ecco cosa devi sapere.
Capire la loro storia
Uno dei modi migliori per comprendere l'esperienza del vostro partner con ansia sessuale è dedicare tempo a studiare la loro storia. Parlate apertamente e onestamente delle esperienze passate che possono contribuire alle loro paure, e siate pazienti quando condividono le loro storie. Tenete presente che alcune persone potrebbero aver bisogno di più tempo di altri prima di sentirsi a proprio agio a discutere con voi queste questioni. Non insistere troppo se non vogliono parlarne subito.
Creare uno spazio sicuro per loro
Il partner deve sentirsi al sicuro con te, così da creare un ambiente in cui rilassarsi. Ciò significa creare uno spazio libero da distrazioni come telefoni, televisori o altre fonti di rumore. Ciò significa anche rispettare i confini ed evitare qualsiasi pressione o coercizione. Lasciate che sappiano che sarete pronti ad ascoltarli e sostenerli se hanno bisogno di fare una pausa in qualsiasi momento durante l'intimità.
Comunicare chiaramente i tuoi desideri
La comunicazione è un fattore chiave per risolvere il problema dell'ansia sessuale. Assicurarsi che il vostro partner sa esattamente cosa volete da loro fisicamente, emotivamente e mentalmente. Dare istruzioni o preferenze specifiche e far sapere loro quanto tempo e sforzo si desidera investire in intimità. Evitare richieste vaghe o presupposti - il vostro partner può non sapere cosa si intende se si sta semplicemente dicendo «fare l'amore».
Incoraggiarli a sperimentare
La sessualità è un tema di ampio spettro, ma il vostro partner può avere alcune preferenze che lo aiutano a rilassarsi nell'intimità. Incoraggiali a provare cose nuove come massaggi, terapia sensoriale o stimolazione visiva. Si poteva anche suggerire di guardare film erotici insieme o leggere storie sessuali ad alta voce. Concentratevi su ricerca e sperimentazione, non sulla produttività.
Mantenere i loro bisogni emotivi
Capire che il partner può provare emozioni negative come vergogna, senso di colpa, imbarazzo, paura o rabbia durante momenti intimi. Non ignorare i loro sentimenti, ma incoraggiarli a esprimersi in modo onesto e aperto. Essere pazienti e capire quando lo fanno, assicurando che è normale per chiunque.
Assicurarsi che si senta amato e prezioso
Il vostro partner dovrebbe sentirsi amato e prezioso, indipendentemente dal fatto che possano esibirsi a letto. Ricordateli regolarmente che li considerate attraenti, desiderabili e irresistibili, ignorando le loro qualità sessuali. Dite loro come li apprezzate, dentro e fuori dalla camera da letto. Concentratevi sulle affermazioni positive, non sulle opinioni negative sul loro corpo o capacità.
Considerare la possibilità di assistenza professionale
Se il partner non riesce a superare l'ansia dopo questi passi, considerare la possibilità di una consulenza professionale o di una terapia. Un terapista addestrato può aiutare a risolvere i problemi principali e dare consigli pratici per superare le barriere alla vicinanza. Il vostro partner può anche beneficiare dei farmaci se prescritto dal medico. Consultare il vostro partner prima di perseguire qualsiasi opzione.
Ansia sessuale è comune ma curabile.Creando uno spazio sicuro, parlando chiaramente, incoraggiando esperimenti, sostenendo emotivamente e cercando aiuto professionale quando necessario, si può aiutare il vostro partner a superare le proprie paure e godere di una sana vicinanza con voi. Ricordate che non c'è fretta. Prendete tempo e lavorate insieme per il piacere reciproco..