Como apoiar o seu parceiro com ansiedade sexual
Ansiedade sexual é comum entre homens e mulheres, mas isso pode ser particularmente difícil para aqueles que sobreviveram ao trauma ou violência associados à sua sexualidade. Se você está preocupado com a ansiedade sexual de seu parceiro, há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-los a se sentir mais confortável e confiante durante momentos íntimos juntos. É isso que precisamos de saber.
Entender sua história
Uma das melhores maneiras de compreender a experiência de seu parceiro com ansiedade sexual é dar tempo para estudar sua história. Fale abertamente e honestamente sobre experiências passadas que podem contribuir para seus medos, e seja paciente quando eles compartilham suas histórias. Tenha em mente que algumas pessoas podem levar mais tempo do que outras antes de se sentirem confortáveis a discutir estas questões convosco. Não pressionem muito se não quiserem falar sobre isso.
Crie um espaço seguro para eles
Seu parceiro deve se sentir seguro ao entrar na intimidade com você, por isso crie um ambiente em que eles possam relaxar. Isso significa criar um espaço livre de distrações, tais como telefones, televisores ou outras fontes de ruído. Também significa respeitar os limites e evitar qualquer tipo de pressão ou coação. Que eles saibam que você vai estar pronto para ouvi-los e apoiá-los se eles precisam fazer uma pausa a qualquer momento durante a intimidade.
Comunique claramente seus desejos
Comunicação é um fator fundamental para lidar com a preocupação sexual. Certifique-se de que o seu parceiro sabe exatamente o que você quer deles fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Dê instruções ou preferências específicas e avise-lhes quanto tempo e esforço você gostaria de investir na intimidade. Evite pedidos vagos ou suposições - seu parceiro pode não saber o que você quer dizer se você está apenas dizendo «fazer amor».
Encoraja-os a experimentar
Sexualidade é um tema de amplo espectro, mas seu parceiro pode ter algumas preferências que o ajudam a relaxar na intimidade. Encoraja-os a experimentar coisas novas, como massagens, terapia sensorial ou estimulação visual. Podia até ter sido oferecido para ver filmes eróticos juntos ou ler histórias sexuais em voz alta. Concentre-se em pesquisa e experimentação, não em produtividade.
Mantenha suas necessidades emocionais
Entenda que seu parceiro pode sentir emoções negativas, tais como vergonha, culpa, constrangimento, medo ou raiva durante momentos íntimos. Não desrespeitem os seus sentimentos, mas encorajem-nos a expressar-se de forma honesta e aberta. Tenham paciência e compreendam quando o fizerem, assegurando que é normal para qualquer pessoa.
Certifique-se de que ele se sente amado e valioso
Seu parceiro deve se sentir amado e valioso independentemente de eles poderem atuar na cama. Relembre-lhes regularmente que os considera atraentes, desejáveis e irresistíveis, ignorando as suas qualidades sexuais. Diga-lhes como os valoriza, dentro e fora do quarto. Concentre-se em afirmações positivas, não em opiniões negativas sobre o seu corpo ou habilidades.
Considere a possibilidade de assistência profissional
Se o seu parceiro não conseguir superar a ansiedade após estes passos, considere a possibilidade de uma consulta ou terapia profissional. Um terapeuta treinado pode ajudar a resolver problemas básicos e dar conselhos práticos para superar barreiras à proximidade. O seu parceiro também pode se beneficiar da medicação, se isso for prescrito por um médico. Consulte seu parceiro antes de perseguir qualquer opção.
Ansiedade sexual é comum, mas tratável.Criando um espaço seguro, conversando claramente, encorajando experiências, apoiando emocionalmente e procurando ajuda profissional quando necessário, você pode ajudar seu parceiro a superar seus medos e desfrutar de uma saudável intimidade com você. Lembrem-se que não há pressa. Não se apressem e trabalhem juntos por prazer mútuo..
Como posso apoiar um parceiro com ansiedade sexual?
Ansiedade sexual é comum entre homens e mulheres de todas as idades. Quando alguém tem ansiedade sexual, pode ter vergonha do corpo, sentir vergonha, se preocupar com a performance, ter expectativas irrealistas de si mesmo ou se preocupar com a reação do seu parceiro. A melhor maneira de apoiar um parceiro com ansiedade sexual é mostrar-lhes que você se preocupa com eles como personalidade e aceitá-los como eles são.