Comment soutenir votre partenaire avec l'anxiété sexuelle
L'anxiété sexuelle est répandue chez les hommes et les femmes, mais elle peut être particulièrement difficile pour ceux qui ont vécu des traumatismes ou des violences liés à leur sexualité. Si vous êtes inquiet de l'anxiété sexuelle de votre partenaire, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les aider à se sentir plus à l'aise et en confiance pendant les moments intimes ensemble. Voici ce qu'il faut savoir.
Comprendre leur histoire
L'un des meilleurs moyens de comprendre l'expérience de votre partenaire avec l'anxiété sexuelle est de prendre le temps d'étudier leur histoire. Parlez ouvertement et honnêtement des expériences passées qui peuvent contribuer à leurs peurs, et soyez patient quand ils partagent leurs histoires. Gardez à l'esprit que certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de temps que d'autres avant de se sentir à l'aise de discuter de ces questions avec vous. Ne mettez pas trop de pression s'ils ne veulent pas en parler tout de suite.
Créer un espace sécurisé pour eux
Votre partenaire doit se sentir en sécurité en entrant dans l'intimité avec vous, afin de créer un environnement dans lequel ils peuvent se détendre. Cela signifie créer un espace exempt de distractions telles que les téléphones, les téléviseurs ou d'autres sources de bruit. Cela signifie aussi respecter les frontières et éviter toute pression ou contrainte. Qu'ils sachent que vous serez prêts à les écouter et à les soutenir s'ils ont besoin de faire une pause à tout moment pendant l'intimité.
Communiquer clairement vos désirs
La communication est un facteur clé dans la résolution des problèmes sexuels. Assurez-vous que votre partenaire sait exactement ce que vous voulez d'eux physiquement, émotionnellement et mentalement. Donnez des instructions ou des préférences spécifiques et faites-leur savoir combien de temps et d'efforts vous aimeriez investir dans l'intimité. Évitez les demandes vagues ou les hypothèses - votre partenaire peut ne pas savoir ce que vous voulez dire si vous dites simplement « faire l'amour ».
Encouragez-les à expérimenter
La sexualité est un thème à large spectre, mais votre partenaire peut avoir certaines préférences qui l'aident à se détendre dans l'intimité. Encouragez-les à essayer de nouvelles choses comme le massage, la thérapie sensorielle ou la stimulation visuelle. On pourrait même suggérer de regarder des films érotiques ensemble ou de lire des histoires sexuelles à haute voix. Concentrez-vous sur la recherche et l'expérimentation plutôt que sur la performance.
Soutenez leurs besoins émotionnels
Comprenez que votre partenaire peut ressentir des émotions négatives telles que la honte, la culpabilité, l'embarras, la peur ou la colère pendant les moments intimes. N'abandonnez pas leurs sentiments, mais encouragez-les à s'exprimer honnêtement et ouvertement. Soyez patient et comprenez quand ils le font, assurant que c'est normal pour n'importe qui.
Assurez-vous qu'il se sent aimé et apprécié
Votre partenaire doit se sentir aimé et apprécié, qu'ils puissent ou non jouer au lit. Rappelez-leur régulièrement que vous les trouvez attrayants, désirables et irrésistibles, ignorant leurs qualités sexuelles. Dites-leur comment vous les appréciez, à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre. Concentrez-vous sur les affirmations positives plutôt que sur les commentaires négatifs sur leur corps ou leurs capacités.
Envisager la possibilité d'une assistance professionnelle
Si votre partenaire ne peut pas surmonter l'anxiété après ces étapes, envisager un conseil professionnel ou une thérapie. Un thérapeute formé peut aider à révéler les problèmes sous-jacents et donner des conseils pratiques pour surmonter les obstacles à la proximité. Votre partenaire peut également bénéficier de médicaments si un médecin le prescrit. Consultez votre partenaire avant de poursuivre n'importe quelle option.
L'anxiété sexuelle est courante, mais traitable.En créant un espace sûr, en communiquant clairement, en encourageant l'expérimentation, en soutenant émotionnellement et en recherchant de l'aide professionnelle au besoin, vous pouvez aider votre partenaire à surmonter ses peurs et à profiter d'une intimité saine avec vous. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de précipitation - prenez votre temps et travaillez ensemble pour le plaisir mutuel..
Comment puis-je soutenir un partenaire avec une anxiété sexuelle ?
L'anxiété sexuelle est répandue chez les hommes et les femmes de tous âges. Quand quelqu'un a de l'anxiété sexuelle, il peut avoir honte de son corps, éprouver de la honte, s'inquiéter de la performance, avoir des attentes irréalistes de lui-même ou s'inquiéter de la réaction de son partenaire. La meilleure façon de soutenir un partenaire avec l'anxiété sexuelle est de leur montrer que vous vous occupez d'eux comme d'une personnalité et de les prendre tels qu'ils sont.