Cómo apoyar a su pareja con ansiedad sexual
La ansiedad sexual es común entre hombres y mujeres, pero puede ser especialmente difícil para aquellos que han sobrevivido a traumas o abusos relacionados con su sexualidad. Si le preocupa la ansiedad sexual de su pareja, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlos a sentirse más cómodos y confiados durante los momentos íntimos juntos. Eso es lo que necesitas saber.
Comprender su historia
Una de las mejores maneras de entender la experiencia de su pareja con ansiedad sexual es tomarse el tiempo de aprender su historia. Hable abierta y honestamente sobre experiencias pasadas que pueden contribuir a sus miedos, y tenga paciencia cuando compartan sus historias. Tenga en cuenta que algunas personas pueden necesitar más tiempo que otras antes de sentirse cómodas discutiendo estas preguntas con usted. No presione demasiado si no quieren hablar de ello de inmediato.
Crea un espacio seguro para ellos
Tu pareja debe sentirse segura al entrar en intimidad contigo, así que crea un entorno en el que puedan relajarse. Esto significa crear un espacio libre de distracciones como teléfonos, televisores u otras fuentes de ruido. También significa respetar las fronteras y evitar cualquier tipo de presión o coacción. Que sepan que estarás dispuesto a escucharlos y apoyarlos si necesitan tomarse un descanso en cualquier momento durante la intimidad.
Comunique claramente sus deseos
La comunicación es un factor clave a la hora de abordar el problema de la ansiedad sexual. Asegúrese de que su pareja sepa exactamente lo que desea de ellos física, emocional y mentalmente. Dé instrucciones o preferencias específicas y hágales saber cuánto tiempo y esfuerzo le gustaría invertir en la intimidad. Evite las preguntas o suposiciones vagas - su pareja puede no saber lo que quiere decir si simplemente dice «hacer el amor».
Animarlos a experimentar
La sexualidad es un tema de amplio espectro, pero su pareja puede tener ciertas preferencias que le ayuden a relajarse en la intimidad. Anímelos a probar cosas nuevas como masajes, terapia sensorial o estimulación visual. Incluso se podría invitar a ver películas eróticas juntas o a leer historias sexuales en voz alta. Concéntrese en la investigación y la experimentación, no en el rendimiento.
Apoye sus necesidades emocionales
Comprenda que su pareja puede experimentar emociones negativas como vergüenza, sentimiento de culpa, vergüenza, miedo o enojo durante momentos íntimos. No deseches sus sentimientos, sino en cambio anímalos a expresarte honesta y abiertamente. Sean pacientes y entiendan cuando lo hacen, asegurando que es normal para cualquier persona.
Asegúrese de que se siente amado y valioso
Su pareja debe sentirse amado y valioso independientemente de si pueden actuar en la cama. Recordarles regularmente que los considera atractivos, deseables e irresistibles, sin prestar atención a sus cualidades sexuales. Diles cómo los aprecias, tanto dentro como fuera del dormitorio. Concéntrese en las afirmaciones positivas, no en los comentarios negativos sobre su cuerpo o habilidades.
Considere la posibilidad de recibir atención profesional
Si su pareja no puede superar la ansiedad después de estos pasos, considere la posibilidad de recibir asesoramiento o terapia profesional. Un terapeuta capacitado puede ayudar a descubrir problemas subyacentes y dar consejos prácticos para superar barreras en el camino hacia la intimidad. Su pareja también puede beneficiarse de los medicamentos si su médico lo receta. Consulte a su pareja antes de perseguir cualquier opción.
La ansiedad sexual es común pero tratable.Al crear un espacio seguro, comunicarse con claridad, fomentar la experimentación, apoyar emocionalmente y buscar ayuda profesional cuando sea necesario, puedes ayudar a tu pareja a superar tus miedos y disfrutar de una sana intimidad contigo. Recuerde que no hay prisa - tómese su tiempo y trabaje juntos para el placer mutuo..
¿Cómo apoyo a una pareja con ansiedad sexual?
La ansiedad sexual es común entre hombres y mujeres de todas las edades. Cuando alguien tiene ansiedad sexual, puede avergonzarse de su cuerpo, sentirse avergonzado, preocuparse por el rendimiento, tener expectativas poco realistas de sí mismo o preocuparse por la reacción de su pareja. La mejor manera de apoyar a una pareja con ansiedad sexual es mostrarles que te preocupas por ellos como individuos y aceptarlos como son.