Travmaya Bağlı Libido Değişiklikleri Nasıl Gidilir?
Travma, insanlarda kalıcı zihinsel ve fiziksel etkilere neden olabilecek bir deneyimdir. Duygusal, fiziksel veya psikolojik olabilir. Travmatik olaylar insanları farklı şekilde etkiler ve bazıları travmatik bir olaydan sonra libidoda bir değişiklik ile karakterizedir. Bu değişim geçici veya kalıcı olabilir. Travmaya bağlı libido düşüşleri yaşayan çiftler için, sorunu kişisel veya ilişkisel aksaklıklar olarak içselleştirmeden başa çıkmanın yollarını bulmaları gerekir. İşte kullanabileceğiniz bazı stratejiler.
1. Korkularınız ve endişeleriniz hakkında konuşun
Travma yaşadığınızda, korku veya endişe yaşayabilirsiniz. Bu duygular seks arzunuzu engelleyebilir. Bu olursa, eşinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Endişelerinizi onlarla paylaşın, böylece neler olup bittiğini anlayabilirler. Nasıl hissettiğinizi ve neden seks yapmakta zorlanabileceğinizi anlatmalısınız. Eşiniz durumu tam olarak anlamasa bile empatik ve destekleyici olmalıdır. Korkularınızı birbirinizle paylaştığınızda, birbirinize daha fazla güvenmeyi, samimiyeti kolaylaştırmayı öğrenirsiniz.
2. Alternatif bağlanma biçimlerini tartışın
Bazı çiftler cinsel aktiviteye katılmamayı seçerler, ancak yine de sevgi ve sevgiyi ifade etmek isterler. Bunu yapmanın seks dışında birçok yolu vardır. Seksi olmadan el ele tutuşabilir, sarılabilir, öpüşebilir, sarılabilir veya masaj yapabilirsiniz. Daha sonra tekrar denemek için yeterince rahat hissedene kadar bunları birlikte yapın. Birbirinize olan takdirinizi cinsel olmayan yollarla ifade edin.
3. Kendinize karşı sabırlı olun
Bir yaralanmadan kurtulmak zaman alır. Partnerinizin hoşuna gideceğini düşündüğünüz için sizi rahatsız eden bir şey yapmak için kendinize baskı yapmayın. El ele tutuşurken birlikte bir film izlemek gibi samimiyete küçük adımlarla başlayabilirsiniz. Seks yapmaya hazır hissetmiyorsanız, eşinize o noktada ne kadar ileri gitmek istediğinizi söyleyin. İyileşmek için kendinize zaman verin ve vücudunuzun uyum sağlamasına izin verin.
4. Bir profesyonelden yardım isteyin
Yaralanmanızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak danışmanlığa ihtiyacınız olabilir. Bir terapist, zor durumlarda gezinmenize yardımcı olmak için bire bir veya aile danışmanlığı sağlayabilir. Ayrıca size travma ile ilgili stres ve kaygıyı yönetmek için araçlar verebilirler. Gerektiğinde yardım istemenin ayıp olmadığını unutmayın.
5. Yeni ilgi alanlarını keşfet
Birlikte bir şeyler yapmak, bir ilişkide kıvılcım tutmaya yardımcı olur. Yeni hobiler denemekten, maceralara atılmaktan, yemek pişirmekten veya sadece seks yapmadan birlikte kaliteli zaman geçirmekten bahsedin. Yatak odası dışında birbirinizle paylaşabileceğiniz yeni ilgi alanlarını ve tutkuları keşfedin. Sizi duygusal olarak daha yakın ve daha bağlı hale getirecektir. Travmaya bağlı libido değişikliklerinde gezinmek, çiftler arasında sabır ve iletişim gerektirir. Çiftler korkularını ve endişelerini açıkça tartışmalı ve tekrar denemek için yeterince rahat hissedene kadar alternatif bağlanma biçimlerini hedeflemelidir. Çiftler profesyonellerden yardım alırsa ve duygusal bir bağlantıyı sürdürmek için yeni ilgi alanları araştırırsa daha iyi olur. Bu stratejiler, sağlığınızı yönetmenizi ve sorunu kişisel veya ilişkisel aksaklıklar olarak içselleştirmekten kaçınmanızı sağlar.
Çiftler travmaya bağlı libido değişikliklerini kişisel ya da ilişkisel aksaklıklar olarak içselleştirmeden nasıl yönlendirebilirler?
Çiftler, kendilerine ve eşlerinin cinsel isteklerine karşı yargı dışı tutumlar benimseyerek, gerektiğinde seks terapisi konusunda uzmanlaşmış bir terapistten profesyonel yardım alarak, ihtiyaçlarını açıkça ileterek, alternatif yakınlık ve zevk biçimlerini keşfederek travma kaynaklı libido değişikliklerini yönlendirebilirler. ilişki dışında ve birbirlerine olan güven ve güveni olumlu pekiştirme ve destek yoluyla geri yükleme.